第一步，把剩余的半包，扔掉了

老哥加油

早上起来，瘾特别大！赶紧看看老哥们的帖子，

必须忍住！！！说什么也不能吃！打卡第二天

难受，，今天同学朋友聚会，吃了两个！！悔恨

今天重新开始打卡

照你这个戒法子你是戒不成的，如果不吃就一个都不能吃，不能怀着吃这一个没事的心态去戒，这样是不可能成功的，我也是吃了10来年啦，一天差不多100粒和成天下的果子，从月初4号到今天硬是一颗都没吃，平时喝喝酒看到桌子上有刚开始也想吃，但是过了一个星期以后你会发现对槟榔没什么反应了，后续继续坚持我们肯定能戒掉的，加油老哥。

你得去为这个花费更多的决心和准备，而不是写个贴，比如我，去戒槟榔，去洗牙了，买了漱口水和口腔喷雾，为了瘦咬肌，在淘宝买了一些瘦咬肌的东西，当违约成本增大，那为了一个槟榔显然是不值得的，别人给槟榔，我也可以说专门洗牙，不吃了

当然这些有不一定都有用，但无疑是增加的违约成本，当一个槟榔和你所做的其他准备相比，正常人都知道怎么选择吧，这再也不是偶尔吃一个也没事的问题，我在现阶段已经投入了很多金钱和时间，其实和追女生差不多，投入太多，自然舍不得放手，和赌徒也差不多，输了要赶本，当你为戒槟榔不断添加筹码，自然就不吃了 其实别人后面给过我一个，桌子上放了2天，丢了，就这么简单

so，对我来说不吃槟榔，不存在坚持多少天的问题，而是值不值得问题，当我的价值观没有改不的话，就会一直持续下去，因为，概念已经转换了，和意志力也无关，只是觉得为了一颗槟榔不值得

戒槟榔第二天！！！

这里我要说明一下，为什么要戒槟榔，是因为我们每天出不起几十块钱吗？ 是因为口腔出现了不适，出现口腔粘膜纤维化，是因为咬肌增大，影响形象，每次嚼完一包槟榔，摸口腔内壁，糙的像鞋底板，有时又经常拉肚子，种种迹象标明 感觉怎么下去不行，我戒槟榔是因为身体提出了诉求，于是我想改善口腔，改善咬肌，提升形象， 我的目标已经从戒槟榔转换到了改善口腔，提升形象上面，并为此做了很多努力，当别人给槟榔的时候，我吃了不是对我为口腔所做的努力极大的讽刺，所以也就没买没吃，我已经为此付出了许多，不值得这么轻易的打破，

这些 东西和槟榔都是作用于口腔的，他们可能会让人口腔变好，槟榔会让口腔变坏，当在为变好的方面投入太多，那么只是一颗槟榔而已，没什么大不了的，违约成本无疑大了很多 ，不管是贴吧，还是知乎，很多最后做了手术的老哥都一次戒了，因为槟榔对于他们不在是偶尔一个，没什么大不了的，他们为此已经支付很多代价，包括金钱，精力，时间，形象，还有痛苦，所以，当你还能为破坏口腔而轻易的吃一个，那么只能证明，你对于口腔让他变好的投入还不够，支付的筹码还不多。不管是什么，就是垃圾，你好好收藏几十年估计也不会轻易丢掉吧，因为，为此你已经付出太多了，哪怕他本身只是个垃圾

今天　虽然没有过去，但是早点打卡，第四天，说道做道，第四天不吃