1.改善饮食结构
最好平时少量食用高嘌呤的食物，例如动物的内脏，发酵食品等食物。是因为人体内的嘌呤有部分来自于日常的食物，大部分来源于正常代谢活动中产生的氨基酸等分解。
我们自主无法干预体内的代谢活动，只能从可食用的食物下手，尽量减少对这些高嘌呤食物的摄取。
平时的饮食建议以碳水化合物为主，碱性类的食物可以促进尿酸的排放。蔬菜水果倒没有多少的限制，但是要减少盐的分量，每人每天限制在5克以内。
2.戒烟戒酒
酒精对体内正常代谢尿酸是有不好的影响，痛风患者包括高尿酸血症患者都最好避免饮酒，其中影响最大的就是啤酒。若是一定要喝酒，可以适当饮用红酒，红酒主要是由水果提取的，酒精含量一般都不高，少量饮用对尿酸浓度影响不大。
3.增加尿酸排泄量
在尿酸的排泄途径中，肾脏占据了主要地位，所以多喝水成了最简单有效的方法之一。一名成年人每天最好摄取2500毫升的水，折算一下就是在8杯水。平时可以给自己定制一个喝水时间，少量多次地喝完，帮助尿酸从体内排出。
4.控制体重
肥胖患者的尿酸浓度一般都会高于普通人，减轻重量可以有效地降低血液中的尿酸，还能减少发生心脏病以及中风的危险。减肥很重要，但是快速减肥也是不可取的。体重下降较快反而会加快痛风的发作，所以要合理有效的减肥。
最好平时少量食用高嘌呤的食物，例如动物的内脏，发酵食品等食物。是因为人体内的嘌呤有部分来自于日常的食物，大部分来源于正常代谢活动中产生的氨基酸等分解。
我们自主无法干预体内的代谢活动，只能从可食用的食物下手，尽量减少对这些高嘌呤食物的摄取。
平时的饮食建议以碳水化合物为主，碱性类的食物可以促进尿酸的排放。蔬菜水果倒没有多少的限制，但是要减少盐的分量，每人每天限制在5克以内。
2.戒烟戒酒
酒精对体内正常代谢尿酸是有不好的影响，痛风患者包括高尿酸血症患者都最好避免饮酒，其中影响最大的就是啤酒。若是一定要喝酒，可以适当饮用红酒，红酒主要是由水果提取的，酒精含量一般都不高，少量饮用对尿酸浓度影响不大。
3.增加尿酸排泄量
在尿酸的排泄途径中，肾脏占据了主要地位，所以多喝水成了最简单有效的方法之一。一名成年人每天最好摄取2500毫升的水，折算一下就是在8杯水。平时可以给自己定制一个喝水时间，少量多次地喝完，帮助尿酸从体内排出。
4.控制体重
肥胖患者的尿酸浓度一般都会高于普通人，减轻重量可以有效地降低血液中的尿酸，还能减少发生心脏病以及中风的危险。减肥很重要，但是快速减肥也是不可取的。体重下降较快反而会加快痛风的发作，所以要合理有效的减肥。
