要加强锻炼有氧运动，均衡膳食饮食清淡，多吃蔬菜水果。开点维生素B片，做下心里干预（看戒烟神书）或咨询医生让医生给你心理干预。戒烟要认识烟草的危害，对烟草的价值观改变，认清楚烟瘾的真相，要从心里面抵抗烟草，要有坚定的信心去戒烟。不然生理上戒断了烟瘾，心瘾一直折磨你

考意志力戒烟的，都是对抽烟的危害了解不够，很大可能复吸

戒烟最好一刀切

加油！

建议去戒烟门诊系统的戒，我就是突然戒断，老遭罪了

戒就要一下子戒。