戒色≠不手淫，正确的戒色应该是全方位的自我系统改造，不看H，不YY，不SY都是必须做到的，停止了以上这些行为才能谈恢复的基础，还要从日常生活去改变，早睡早起，不熬夜，不通宵；孝顺父母，不沉迷游戏，不沉迷网络，任重而道远。

加油，一定要下最大的决心，
坚持每天学习文章做笔记，每天练习断念。一定要是每天，付出多少努力就会有多少收获！强戒注定失败，你要坚信你现在做的事情是能够改变你的人生改变你未来的走向！

花时间学习戒色文章，精品贴，戒邪淫，提高自己的觉悟。有余力就多行善事，孝顺父母，多放生，可以看情况多劝身边的人远离邪淫。加油💪