临（外用能使对手战意消退，头脑发空；内练能助人静心宁神，加快恢复）
兵（内练是打磨意志，不是说提高意志，而是让它在某方面更锐利，更坚韧；外显就是压制敌人气势，冲击对方的精神）
斗（提升力量，爆发一击）
者（内练是打磨身体，提高素质，凝练精神；外用则是帮别人恢复体力）
皆（正常使用是刺激身体对应部分，使激素疯狂分泌，振奋精神，焕发体力；内练则是震荡纯粹身体，间接影响大脑，让本身精力恢复的速度随着时间的推移越来越快，深层睡眠的效果也将越来越好，也就是说，以前非特殊情况得保持六到七个小时的休息，‘皆’字诀大成后，四个小时就足够了，甚至会更短。”）
阵（外用，能使环境与本身连为一体，操纵它们束缚住敌人；内练则是让身体处于秩序当中，提高协调性）
列（叠加团队力量，完成合击）
前（内练修行心境；外用镇压心神，对抗负面情绪）
行（内练腿脚；外用提速）
九字诀整体内练，乃提高精神的绝妙法门。