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求解答!我这个训练量可以参加全马吗?

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平时八九公里跑的多,偶尔跑跑15k左右(今年跑过三次),昨天检测自己有没资格跑全马冲击30km,不过失败了,估计5分配最多坚持27公里
离5.30的长春马拉松还有一个月。本来是奔着半马去训练的,但是今天改成抽签后怕半马中不了签,而今年又是本人在长春的最后一年,就非常想跑一次,所以就想报全马。


IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2021-05-01 09:20回复
    同报了全马


    IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2021-05-01 10:15
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      一个月可以拉二个30+长距离,加抢耐力


      IP属地:湖南来自iPhone客户端4楼2021-05-01 10:20
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        问题不大,后面5 6公里跑不动了或者抽筋了可以走完。不过你要是追求成绩,自己跑几个30公里检测一下不就完了


        IP属地:陕西5楼2021-05-01 10:24
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          还有机会跑一次30-35速度放慢 完赛应该问题不大就是你人会比较累


          IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2021-05-01 15:51
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            目标低点,吃喝玩乐拍拍照,勾搭下妹纸不香吗


            IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2021-05-01 16:32
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              想跑全马就该坚持训练,没有训练就是找虐


              IP属地:浙江来自Android客户端8楼2021-05-01 16:56
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                自己寻思吧


                IP属地:天津来自iPhone客户端9楼2021-05-01 21:27
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                  边跑边补,没学会补去全马会很惨。


                  来自iPhone客户端10楼2021-05-01 22:38
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                    缺少长距离拉练


                    IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2021-05-02 08:13
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                      完赛应该没啥问题


                      IP属地:北京来自Android客户端12楼2021-05-02 08:25
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                        你们说完赛没问题,但很明显楼主的目标不是简简单单完赛,从训练来看,他根本不甘于慢跑。


                        IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2021-05-02 08:36
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                          全马不是问题,问题问题 是 完赛时间, 是否安全完赛
                          根据你的数据,330都感觉悬(我这有个朋友,数据比你好点,333完赛 腿还伤了点)
                          跟345的兔子,最后10公里有体力再放飞,比较安全
                          赛前拉几次30+


                          IP属地:北京14楼2021-05-05 02:11
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                            加油


                            IP属地:河北来自Android客户端15楼2021-05-07 08:43
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