小哥练习真法三年有余，从微博一个文学大佬那知道次书，按书记载习练。
这次五一从上海回老家，四号晚上从老家坐卧铺返回上海，临上车前闻到一阵香味，买了一块菜煎饼准备带上车品尝，好久没吃了。上车之后放好行李，吃了一半菜煎饼，接着喝了一盒酸奶，和朋友微信聊聊天，感觉到困了，就睡了，睡到半夜，被肚子疼醒了，好久没有这种感觉了，平常饮食很注意的，看了下手机，关机了那应该过了一点（设置一点自动关机），起来去厕所蹲了十几分钟，腿都麻了，慢慢吞吞移到卧铺床上，还是很疼，可是腿已经很麻了，不想在蹲坑，而且也没有便意了，就躺着练习呼吸守下丹田，以前没有觉得那不舒服守哪有改善，以前头痛脚疼腰疼，守了也白守，这次三个呼吸之后感觉到腹部有微热感，慢慢的疼痛减轻大半，一直呼吸意守也渐渐睡去，早晨列车员来叫醒准备下车，也未感觉到肚子的不适，这次经历很神奇，和道友们分享