迷踪拳双鞭

@牧童遥指 这个动作也是2014年做的，依旧是存在上肢力度不足以及驱杆与四肢发力不够协调的问题。

这套动作，表面看比前几段容易，实际难度更大。有大量单手横向抽扫，旋转身体双手抽扫，180.270度转身双手砸击，双手架崩横扫，单腿立双手侧向砸击，对臂力和核心及步伐稳定性比前几段要求高。原版用的器械好像就是金属器，和前几段用木制器不一样。

这类动作符合人的普遍意识，前手格挡后手反击，前脚与后脚先、后或者后、先挪动，也是对抗视频中常见的，存在的问题是双持器械的前进幅度不足，容易反击打空。

有QQ或者V吗

@抚剑观书 没有视频号，这个动作是根据书籍上的套路讲解练习的。网上也有迷踪拳双鞭的教学视频。但是练习套路与提升体能是对应的。提升小臂和手腕、手指的力量可以避免抡的恶习。可以结合花式杠铃与石锁抛接