行走、睡卧等方面也需注意
走路时尝试挺胸收腹，小步快走，快走基础上增加踮脚走，交替进行。坚持一段时间，对腰痛有改善作用。男性每分钟要走100米以上，女性走80米以上。睡卧方面，仰卧时，可在小腿下垫一个不要太厚的枕垫，抬高下肢，既有利于血液回流到心脏，也会放松腰部。侧卧时，右侧在下，在两腿膝关节中间垫一个薄垫，可以使腰椎放松。
发现腰部损伤，及时就医
当大家发现自己腰部出现损伤的情况，作为专业的骨科医院医生，本人在此建议大家要及时就医，到正规的医院进行专业的治疗，避免让病情加重，影响正常的活动能力。有关于腰部损伤的问题，汉德骨科医院也能为大家服务。
坚持运动锻炼对保护腰部来说，是一个既科学又王道的方法，可以增强腰部肌肉、韧带等力量和弹性。人体进行适当的运动，也有助于缓解疲劳、新陈代谢。以上就是佛山汉德骨科医院为大家带来关于日常护腰的小贴士，希望大家平安顺遂。
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