大凡练陈拳的，几乎都知道裆走后弧，一个来回左右左的重心移动，裆的轨迹腑视就是一个闭合的平∞字。能很自然做到这一点的，基本上太极拳属于过了入门级的。
直观上看，能做到这一点首先身向应有变化，正前左、右45度为限，大了显晃荡，小了有两种情况，一种是高手的胯圈很小你几乎看不出来，另一种是不懂松胯转腰顶着直扛。这里转变身向有个细节问题：你是边移边转，还是先移后转？
边移边转，这么练的人很多，这个是囫囵转，不分阴阳、犯了双重之病。这样转的轴心在脊柱，看似灵活实际很笨。举个例子，用圆画圆，你不把规脚吃力点移向一侧就转，双脚都吃着力能转动么，即便能转动，费力不？所以对打拳来讲，先移重心后转腰是合理的。转腰的轴不在脊柱，而在虚变实腿的一侧。
也许有人会问，那么先转腰后移动重心对不对呢？不对！从实用角度来讲，转腰往往是走开劲发人的，而且是贴近目标随势而发。如果你先转了腰，等于提前削耗了势能，击打力就大打折扣。
比如六封四闭一式，双手左捋翻掌合于左耳下（或左胸前），此时重心在左，身向前偏左，然后松蹬左腿裆走后弧移重心向右，未提左腿之前身向一直是偏左的，保持着这个势能。重心过中扣左脚，到右后合右胯主要靠合裆劲收回左脚点地，此时身向才从偏左转向正前，收腿转腰同时进行，为下一步按出两掌提供了动能和初加速度。
太极拳深奥但不神秘，只要你有心，它的一切都是合常理和有章可循的，慢慢悟，很有趣。
直观上看，能做到这一点首先身向应有变化，正前左、右45度为限，大了显晃荡，小了有两种情况，一种是高手的胯圈很小你几乎看不出来，另一种是不懂松胯转腰顶着直扛。这里转变身向有个细节问题：你是边移边转，还是先移后转？
边移边转，这么练的人很多，这个是囫囵转，不分阴阳、犯了双重之病。这样转的轴心在脊柱，看似灵活实际很笨。举个例子，用圆画圆，你不把规脚吃力点移向一侧就转，双脚都吃着力能转动么，即便能转动，费力不？所以对打拳来讲，先移重心后转腰是合理的。转腰的轴不在脊柱，而在虚变实腿的一侧。
也许有人会问，那么先转腰后移动重心对不对呢？不对！从实用角度来讲，转腰往往是走开劲发人的，而且是贴近目标随势而发。如果你先转了腰，等于提前削耗了势能，击打力就大打折扣。
比如六封四闭一式，双手左捋翻掌合于左耳下（或左胸前），此时重心在左，身向前偏左，然后松蹬左腿裆走后弧移重心向右，未提左腿之前身向一直是偏左的，保持着这个势能。重心过中扣左脚，到右后合右胯主要靠合裆劲收回左脚点地，此时身向才从偏左转向正前，收腿转腰同时进行，为下一步按出两掌提供了动能和初加速度。
太极拳深奥但不神秘，只要你有心，它的一切都是合常理和有章可循的，慢慢悟，很有趣。
