为什么要学习抗阻训练？
抗阻训练是一种对抗阻力的运动，主要目的是训练人体的肌肉。被广泛的证明能有效加强肌肉力量、爆发力、肌肉围度。有效的抗阻训练是提高会员运动水平所必须重视的有极高价值的训练。


科学和有计划的使用抗阻训练，是一名合格的私教所必须拥有的能力。因为缺乏完善的训练计划和指导下进行抗阻训练往往会引起训练无效、过度训练甚至受伤。