首先是家人帮你在床上平躺翻身，用手拍拍背上下来回两次，然后放平，接着做抬腿，弓腿登腿，活动脚跟关节，活动脚趾头关节，每个动作活动五到六个，做完之后，接着你用大脑毅力支配用劲用力把每个动作，用大脑毅力做完成一遍，直到把每个动作训练到大脑练不动了为止，这个动作做完差不多20分钟，做完之后接着把腿弓在70角度，扶着小腿前面，你用大脑毅力支配用劲用力左右运动起来，随时把腿定住，做完之后把腿放平，接着又把腿弓在20角度，扶着小腿前面，你用大脑毅力支配用劲用力把腿登下去，做完这些动作谢谢半个小时接着训练，这套锻炼方法一天做十次，一个小时做一次，这套方法大概需要40分钟左右完成

复查核磁共振，DTI看脊髓神经

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