或许大家还记得在年初二月份的时候，老牛的体能师帕格尼尼（Pierre Paganini）在一次专访中谈到了费德勒的身体状况。今天又找到读了一遍觉得帕格尼尼的话相当中肯，这里想和大家结合老牛复出几个月来的表现再次分享一下。
和17年的奇迹复出不同，这一次年近40的费德勒在手术后肌肉退化非常严重，需要一段很长的恢复期，在去年十月份团队才开始全面的体能训练。当问到费德勒目前的状态时，他说老牛现在没有伤病，几乎可以正常训练。值得注意的一点是，他提到了一个专业的词汇 [早歇训练法/ Pre-Exhaust]: 目前团队正刚刚开始往这方面下功夫。早歇训练法 （Pre-Exhaust）指的是训练时先将大肌群（胸部，背部，腿部）练到疲劳状态再进行复合式的基础动作，这样可以顾及到较小的肌群，比如三角肌。这也和帕格尼尼在专访中提到的问题吻合：老牛的肌肉群的失衡相当严重。
帕格尼尼称老牛的力量已经回到了手术前的水平，即19年温网决赛；作为体能师，他也不认为速度会严重拖累老牛的表现：网球需要的不是你能跑多快，而是能跑多久。对老牛这样的球员，他的经验和球商可以帮助他去弥补年龄导致的身体机能下滑。目前最大的问题出在反应力上，如何能持久地保持注意力的集中。
现在结合老牛今年复出以来的表现再回看这段采访，我个人非常赞同。老牛的反应确实慢了很多，今天温网第一轮对马纳里诺各种接发下网以及回球打飞，很多时候是因为反应跟不上球，完全依赖多年的比赛经验以及手感过渡，其实很多球员上了年纪都会面对这样的机能下滑，所以说所谓新人难打，其实是很难去分析总结他的球路，完全需要依靠临场的反应，老牛现在这方面很吃亏。反应退步的另外一点就是脚步不到位，导致以前赖以得分的正手平击大杀器只能退而求其次，变成上旋过渡球，甚至不及反手切削好使。但是一旦前面说的这两点老牛都能做到了，比如今天的第四盘，老牛的正手平击质量明显提升，扎扎实实压迫到了马纳里诺，可能也间接导致了马纳里诺最后的意外扭伤退赛。
这篇采访的时间是二月份，时隔近四个月后老牛在哈雷赛后采访中也提及了复出的不易。一方面可能是像帕格尼尼谈到的，肌肉群之间的协调依然是个问题，赛场上的专注度也不够，状态总是给人起起伏伏的不安定感，另一方面可能是对自己体能储备的怀疑，“不知道自己第二天起床后会是什么感觉”。这也符合老牛现在前几轮次比赛给我的感觉，第一盘状态往往不错十有八九可以拿下，第二盘开始注意力下滑陷入苦战，脚步不到位非受迫性失误变多，但是好在手感还在，不时可以有网前神球。等熬过去了，比赛也被拖成五盘大战了，体能又会成为下一轮的隐患。目前我依然持乐观态度，认为这种情况和太久没有比赛有关，可能之后下半年会好转。
最后我想再提一点，团队称今年夏天的计划是让老牛健健康康。这并不是为可能的失败提前做好借口，团队也确实在以这个目标前进，比如不久前法网的退赛。大家也不要总觉得温网如果过早出局老牛就会退役。从时间线上来看，19年温网后膝盖手术，时隔一年多以后老牛才在去年十月正式重启体能训练，当时处于一个极低谷的状态，之后今年二月份左右开始进阶的恢复，三月份开始打比赛，这其中每天的辛苦可能只有老人家自己知道。当然，老牛自己肯定有两套计划，我想除非发现某些问题是不可调和的，否则他应该不会那么轻易选择退役。
这是一条漫长的道路，加油！
和17年的奇迹复出不同，这一次年近40的费德勒在手术后肌肉退化非常严重，需要一段很长的恢复期，在去年十月份团队才开始全面的体能训练。当问到费德勒目前的状态时，他说老牛现在没有伤病，几乎可以正常训练。值得注意的一点是，他提到了一个专业的词汇 [早歇训练法/ Pre-Exhaust]: 目前团队正刚刚开始往这方面下功夫。早歇训练法 （Pre-Exhaust）指的是训练时先将大肌群（胸部，背部，腿部）练到疲劳状态再进行复合式的基础动作，这样可以顾及到较小的肌群，比如三角肌。这也和帕格尼尼在专访中提到的问题吻合：老牛的肌肉群的失衡相当严重。
帕格尼尼称老牛的力量已经回到了手术前的水平，即19年温网决赛；作为体能师，他也不认为速度会严重拖累老牛的表现：网球需要的不是你能跑多快，而是能跑多久。对老牛这样的球员，他的经验和球商可以帮助他去弥补年龄导致的身体机能下滑。目前最大的问题出在反应力上，如何能持久地保持注意力的集中。
现在结合老牛今年复出以来的表现再回看这段采访，我个人非常赞同。老牛的反应确实慢了很多，今天温网第一轮对马纳里诺各种接发下网以及回球打飞，很多时候是因为反应跟不上球，完全依赖多年的比赛经验以及手感过渡，其实很多球员上了年纪都会面对这样的机能下滑，所以说所谓新人难打，其实是很难去分析总结他的球路，完全需要依靠临场的反应，老牛现在这方面很吃亏。反应退步的另外一点就是脚步不到位，导致以前赖以得分的正手平击大杀器只能退而求其次，变成上旋过渡球，甚至不及反手切削好使。但是一旦前面说的这两点老牛都能做到了，比如今天的第四盘，老牛的正手平击质量明显提升，扎扎实实压迫到了马纳里诺，可能也间接导致了马纳里诺最后的意外扭伤退赛。
这篇采访的时间是二月份，时隔近四个月后老牛在哈雷赛后采访中也提及了复出的不易。一方面可能是像帕格尼尼谈到的，肌肉群之间的协调依然是个问题，赛场上的专注度也不够，状态总是给人起起伏伏的不安定感，另一方面可能是对自己体能储备的怀疑，“不知道自己第二天起床后会是什么感觉”。这也符合老牛现在前几轮次比赛给我的感觉，第一盘状态往往不错十有八九可以拿下，第二盘开始注意力下滑陷入苦战，脚步不到位非受迫性失误变多，但是好在手感还在，不时可以有网前神球。等熬过去了，比赛也被拖成五盘大战了，体能又会成为下一轮的隐患。目前我依然持乐观态度，认为这种情况和太久没有比赛有关，可能之后下半年会好转。
最后我想再提一点，团队称今年夏天的计划是让老牛健健康康。这并不是为可能的失败提前做好借口，团队也确实在以这个目标前进，比如不久前法网的退赛。大家也不要总觉得温网如果过早出局老牛就会退役。从时间线上来看，19年温网后膝盖手术，时隔一年多以后老牛才在去年十月正式重启体能训练，当时处于一个极低谷的状态，之后今年二月份左右开始进阶的恢复，三月份开始打比赛，这其中每天的辛苦可能只有老人家自己知道。当然，老牛自己肯定有两套计划，我想除非发现某些问题是不可调和的，否则他应该不会那么轻易选择退役。
这是一条漫长的道路，加油！
