8年戒烟前，体型还是很不错的，然后戒烟成功以后就暴食戒不了，最多涨了30kg，本来1月份通过某种减肥方式减肥成功了，但是一旦退出饮食，恢复暴食，就像吹气球一样速度变胖，，，，之前因为暴食的缘故有痛风，，，最近测血压有点高血压了，，，zzzzz
所以下定决心戒掉暴食，，，差不多每10天更新一次吧，，也说不准7天就更新了。。
目前计划是每餐固定一碗饭装盘子还有菜，吃完就溜，其余只喝水，吃维他命什么的的。
顺便还会记录下体重变化什么的，如果100天都没暴食算我成功，，溜了

都用什么办法戒暴呢？交流一下