观呼吸最好是听呼吸的声音，每次呼气的时候数数，数到十就行。身上会有气感，不用去理他。会有杂念，也不用理他，觉察到就会打哈欠流眼泪。继续收心止念，从一数到十，知道有气感变化就行。如果开始数错了，跳了，也没关系，不用强行数，出现幻听，幻视，气，光也不用理。而是开始只听呼吸不数，继续入静，让身心轻安继续深化，睡着了也不打紧。只要你阳气够，就会有阳生，一定会有昏沉下去，突然醒过来的一个过程。
观呼吸的误区有很多，注意力过度集中，会抑制呼吸，呼吸不畅，杂念变多，很多人以为自己是在调胎息，开始闭息，实际是神火燥乱。
观呼吸过程中，气感升起来，立刻专注气感，心散神驰，全身不舒服，气感变燥热，真水泛滥。
水火不可以不调和，调和的本质是真意，必须收心止念，心定气和，方能精结神凝。
当然这只是一半功夫，还要动功升阳气。阳气不够，即便入静了，也是一直昏沉，不能阳生，神醒。
丹家说水火，就是神气。说非神气是性命，是指先天气是水火调和，五气合一的产物。水火能调和，本质是神气同根同源。所以只练气，只练静，都只练了一半。