破戒之后要认真反思过错，决心改正！无聊的时候就多去看看戒色文章和圣贤书籍！

不要看h，不要看擦边信息，不要yy，看h必破，yy伤身，做到脑子里没有se念，及时断念，不看任何能引起你欲望的图片文字视频声音等，不sy，做到这些成功一半，之后好好养生，多看看戒s文章，身体自然就会慢慢恢复健康了。加油！

别让自己闲着，全身心投入到一件有意义的事中去

可以出去走走，散散心，让自己静下来

多学习戒为良药，自己要培养自己的兴趣爱好，要避免无聊情绪，自己可以听听歌，看看书，练一下字等等。加油！

懒惰和无所事事是黄毒的温床

遇到负面消极的念头或情绪不要去跟随它们 要立即调整好自己的状态保持正面乐观的心态 加油 相信坚持戒色一定会越来越好平时多看多学习戒色文章加强警惕跟觉悟还要加强断念能力当念头袭来时立即觉察立即断除不要跟随念头不要给心魔一点机会