病友们好：
我知道有论坛里面有很多人看了我的标题，一定会说强直性脊柱炎不是绝症吗？怎么能好？而且还是自己好的，肯定是骗人的。我很早以前就关注咱们群，这么多年来，第一次在群里面发言，请大家听听我的经历，如果有能帮助你们的地方，我觉得我的文章就没白写。
我的强直性脊柱炎并发应该是在10年，那时候大学刚毕业，自己在外面住，有一次吃坏肚子，一直吐啊拉的，但不严重，就是一吃完饭喝完水胃就很难受，忍忍就过去了，一开始没拉肚子，所以以为是自己胃不好，吃了点健胃消食片，扛扛就行。但持续了1个多月，后来我去医院，医生说我这是肠胃炎，吃了消炎药，两天就好了。不过就是因为这个肠胃炎，让我得了强直性脊柱炎。
从那开始，我的腰就容易疼，我以为是累的，时间一长，又以为是腰间盘突出，一直过了能有2年多，我去医院看，一个老骨科医生，上来就说小伙子，你这个不太好，很麻烦，你先去拍个片，然后去免疫科看看。我当时没在意，直到后来免疫科医生说我这个是强直性脊柱炎，我整个人就呆掉了。
回来在这个群里面看了很多文章，并且还注意到有一个人竟然是因为自己得了这个病去当的医生，现在已经是副主任医师了，为了自己给自己治病，竟然能走到这一步。
我开始有些担心了，后来去了上海大医院，又去了北京301，这些都不详细说了，没啥意义，我现在就像说我后来是怎么好的。
发病的时候真的很痛苦，很疼。我开始吃药，别的药我都不吃，我就吃那个洛索洛芬钠，不仅止痛，而且消炎，从一天几片到一天一片，医生和药剂师都和我说，这药不能一直吃，要断一断，不然会有大问题，回来一查，真是，容易胃出血什么的，很严重。后来我就真的断断续续的吃。
八段锦，我练习了半年八段锦，真的有效果。还有一个是游泳，整整游了一年，没敢跑步，都说不能增加脊椎负担，我就改成游泳了，花了不少钱办了张游泳卡，每天都去，坚持了一年，整个人都不一样了。第三点就是扭腰，我是文案工作着，经常写一写技术文稿，一天大部分时间都是坐着，所以我经常坐着扭腰，扭到最大程度，会咔咔响几声，很舒服。睡觉我不睡硬板床，都是垫了层棉被子的这种，不硬不软。晚上疼的时候我会坐起来接着睡。白天没事我会拉拉脊柱，疼一点不要怕，拉过之后会舒服很多。
都说强直性脊柱炎是骨头的融合，我的原则就是不给它定型的机会，稍微开始疼一点，我就活动，把每节骨头运动开，虽然说前两年确诊之前运动晚了，已经有部分融合了，但没太大的影响，不发展就行。
一直挺过了30岁，渐渐感觉好像没那么严重了。我现在36岁，已经算是完全好了。但前几天打新冠疫苗，又开始犯了，不知道为什么，可能是免疫系统的应急改变导致的吧。
今天说了这么多，就是希望病友们别太过气馁，要经常做小运动，持久性的那种，伸展大的那种；要保暖，要培养和增强免疫力，不要过多的依赖药物，平时可以吃一点什么西洋参啊、鱼胶、燕窝什么的，没几个钱，少吃外卖，少下馆子。