多长时间自己恢复正常的?

我一般两个小时。

是心脏不规则跳动吗
一般持续几秒就好了

可以采用以饮食的方式来调理心慌的情况。准备一些糯米，再准备一点龙眼肉，还要准备几颗冰糖。先把糯米用水淘一遍之后，放在锅里面，再加入适量的清水，先熬成粥。等到粥快煮熟了之后，再把龙眼和冰糖放在锅里面，大概再煮10分钟左右就可以喝了。如果是因为气血不足导致心慌的话，喝这个粥就会有安神的效果。