一定要多休息，热敷、按摩可缓解，外敷掏宝的（济愈堂髌骨顺古安玉）也很好。也可以配合着吃一些非甾体类抗炎药物，如布洛芬和双氯芬酸，但不宜长期应用。可口服维生素E，3～4个月有助预防复发。

生活就是这样的，没有说有什么一帆风顺的事情，该受得罪早晚都得受，没有谁能够跑的掉，有的事情你往往不喜欢不想它就是来了，你能怎么办，所以啊看开点，该咋办咋办

你是什么情况是髌骨软化吗，不要这么悲观，又不是什么很大的病，我也是髌骨软化症都两年了还是不是一样的治好了，你也能好，不要灰心

我髌骨软化症两年多，针灸，拔罐，烤电都试过，也吃过消炎止痛药和做过各种锻炼效果都不明显，去年买了济愈堂髌骨顺古安玉贴治疗效果挺好的，贴的恢复了不疼了，也试过其他的膏药效果比髌骨贴差的不是一星半点简直没有可比性，我用的这个膏药在桃宝和京东这些大平台都可以买到

为啥会有这种病，折磨人。说永远不会痊愈。每天心情不都好。郁闷

生活就是这样，没有说很多有如意的地方，都是不如意的

好了吗

目前现在还用着呢，也没啥事了，那些症状啥的缓解多了。凑着上次活动，又复购了恶一个疗程，这次要治好。

人生没有十分如意的，都是这样过来的。生活就是这样。

避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。

避免久坐、久站，避免某个部位关节长期处于负重状态，减少上下楼梯，少走上下坡路，避免反复下蹲。

忌辣忌烟酒，尽量不做过于激烈的活动，如跳跃等，多休息

在生活当中应该注意休息，注意保护膝关节，别剧烈运动。

关节保暖，不能受凉。