找了个私教体验课，有意请私教
主要目的是想减肥，目前身高171 体重150，
教练的理论是做力量训练也可以减肥，
所以给安排的3个5组的胸肌和手臂力量的器械训练，还有1个5组的类似仰卧起坐的训练
最后30分钟跑步机有氧
请问是否有什么问题，他的理论是对的么