动作太大，累啊

刻意的抡胳膊吗

挺好的，没问题。增强体力，慢慢就更好了

大姐要烦死你了

先提个意见，手出水不要过于发力朝前甩，除非你是在冲刺。。你保持这个动作需要周围尽量没人。
我有一次，手前伸，差点戳到小孩的眼睛了。还好我是没发力，伸上去感觉到了。就停了。但是人是前进的。还好没用力，不然要赔钱的。
再有。练习的话，你主要是体会。。太发力就没体会了。。改不了的。。。当然不改也没问题。
第三，你手臂甩的太用力的话。。脊柱就会被手的运动带动。。脊柱就不容易问，，游起来人就会有点左摇右晃的。就不直。
手出水，其实做到。轻盈，连贯，自然就可以了。。。不是一定要发力。爆发了。。。水下才是要爆发用力的阶段，出水，最要紧就是。放松自然连贯。。看起来就轻盈。顺畅了。
实在要改就是分解练习。。手起来，在空中停住。停俩拍。感受手如何才自然。如何身体才稳得住。

探肩转体