1、竹盐饮用量：一天一支根据个人口味随意调兑即可，咸淡适中。
洗肠每次10-15g竹盐，兑1500ml温冷水。早起5:00-7:00，空腹、大口快速喝水、水喝足。根据个人需要，量大清肠通便，量小日常保健；
2、适量饮用竹盐水，可缓解疲劳，保持精力充沛，调节免疫能力、促消化、改善肠胃
3、用温凉开水冲饮，根据个人需要或口感酌情添加；
4、也可提前兑水稀释，随身携带（颗粒含服），全天饮用，代替日常饮用水补充；
5、注意食物的摄取，尽量自己有意识地控制三餐的量，如果三餐吃太多，又使劲地喝竹盐的话，那相反是会胖的。因为竹盐本身就改善肠胃功能，促进消化吸收...
6、想变漂亮，每天用竹盐粉配合洗脸（洗面奶、香皂都可以），如果有条件也可以配合沐浴露洗澡。因为竹盐能吸附油腻，深度清洁毛孔，促进皮肤新陈代谢，大约一个月皮肤就会变得白皙有光泽。
7、在饮酒前后温水冲服。可稀释减少血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。
8、熬夜、睡眠不足，长期面对电脑或手机、眼睛干涩...可按比例兑竹盐水滴眼，缓解疲劳等不适症状(或可直接到竹盐专营店购买滴眼液，价格很便宜）
9、竹盐不是药品，使用时，不能急功近利。