1、饮食准备。饮食上一定要以清淡为主，不能吃太多辛辣刺激以及生冷的食物。尤其是叶酸的补充，需要从怀孕前的3个月开始补充。因为叶酸可以防止胎儿畸形，给胎儿充分的营养。同时也要多吃蔬菜水果，多喝热水，营养跟上了，胎儿质量才会高。
2、身体准备。在怀孕之前，双方一定都要做个全面的体检，主要是检查是否有任何影响怀孕的疾病，或者一些家族遗传史等疾病，女性也要做相应的妇科检查，男性要做精子的质量检查，充分了解夫妻两人的实际身体状况。如果女性以前流过产，则需要在半年后再进行怀孕准备。