加油！

前两个星期用了戒烟药（酒石酸伐尼克兰）辅助，效果确实很棒。
度过了最难的时期后我就没吃药了，靠吃王老吉润喉糖缓解口腔不适。
并不赞同完全靠所谓毅力去戒，容易失败导致错误认为戒烟是很难的事情。
能不能成功戒烟的关键在于你自己是不是真的不想再抽烟了。

现在是第三个星期，整个人的感觉、状态都变得好起来了。

各大医院都有戒烟门诊，可以去咨询咨询，了解一下戒烟的辅助药物，比如戒烟贴之类的，能让戒烟更容易更简单一点为什么不呢？

戒烟这些天的感受：
1.时刻面对着身体的戒断反应、心理上的渴求。
前期可以使用戒烟药物缓解。
2.在还没戒烟之前，某些行为发生时会抽上一根，形成了习惯。比如接打电话时很多的烟友都会点上一根。
使用替代行为代替点烟的行为。
3.看到别人抽烟，潜意识里会勾起之前吸烟时大脑释放多巴胺的快感，会产生吸烟的冲动。
能远离就远离，不能就眼鼻观心默念阿弥陀佛。
4.认识吸烟的成瘾性，点烟并不是吸上这口烟有多爽，只是尼古丁的毒瘾犯了，在缓解毒瘾而已。
你只是毒瘾犯了。

推荐《这本书能让你戒烟》无戒断应

我这刚刚开始戒，感觉痰有点多，正常吗

加油

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