犬主人手里拿一小块儿狗子爱吃的食物（比如有香味儿的宠物香肠或者鸡肉干），当着狗子的面，让狗看到手里的食物，然后把手心朝上，手指向手心合拢，把食物握在手中，凑到狗鼻子前面，狗子会用鼻子拱手或者用爪子扒拉手，试图吃到食物，这时候保持手心向上，手背向下，逐渐靠近地面，诱导狗子低头，爪子前伸，做出趴下的动作。在狗子趴下的瞬间，狗主要吐字清晰的说出口令“趴下”或“卧”、“趴”（口令要简短，最好只要一到两个字）。如果狗子做出完全正确的动作，就可以张开手，让狗子吃到食物，并愉快的说出“好狗”、“乖狗”、“乖”等赞美之词口头表杨。如果狗子没有趴下或者做出的动作不完整，就先不要给它吃到食物，可以带着狗按照以上步骤重新做一遍，直到做出正确的动作才给予奖励。以上过程重复3-5次，一般狗子都可以掌握学会“趴下”的动作。
趴下的动作对于控制狗子，降低狗子的兴奋度，使其安静作为有效。犬主有需要时，可以通过趴下的动作减缓狗子的行动，帮助制服并抓住脱绳乱跑中的狗子，防止狗子跑丢。