戒掉以后自然可以睡着的，lu到后面，你想睡都睡不着了

要用心 好好努力师兄 师兄可以给自己安排一下日课呀 比如说 空闲的时间 在贴吧多多的帮助戒友 转发文章 渡人呀 多去孝顺自己的爹娘 他们养我们这么大 不容易的 我们是男人 家族的重担在我们肩膀上 多去发善念 善心 多去利益众生 放生助印善书 等等 多去做 这样我们内心就会越来越清净 安乐 恶习自然消失掉的 正气足 邪不可干

师兄真想戒的话和我们一起来共修吧，我的微信19982001513

做点运动吧，我自己当初也是不撸晚上精神特别亢奋，后面好像是因为喜欢上运动还是有其他东西吸引我了，然后慢慢就改掉了。中间好像又开始晚上撸完睡觉，然后是因为了解到了戒色，开始看戒色文章，强行让自己晚上不撸睡觉，前几天不容易睡着，过几天后习惯了也没那么难睡了。