都说21天养成习惯，戒烟太受折磨了，总感觉少点什么。试过吃东西 ，瓜子，糖，各种零食，感觉没啥用，还胖了不少。建议除非意志力特强的人，一咬牙就能把烟戒了。大多数人还是找代替品，比较好，主要是没有上烟瘾的时候那么痛苦。个人建议，纯苦巧克力，咖啡口香糖，鼻烟（纯薄荷的），电子烟。希望能帮助到大家，大家一起来戒烟。加油