每天早晚必须用牙膏各刷一次牙，如果牙齿不好，不但影响身体健康，而且还不知道要花多少钱来护理牙齿。
刷牙对客人也是礼貌的表现。现在有的人有口臭，因为常常吃夜宵。半夜把食物吃到肚子里，没过一两个小时就睡觉，在睡觉的时候人身上只有两个器官在工作，一个是肺脏，另一个是心脏，胃脏处于一种休息的这种环境中，那吃的东西就会在胃里面变稠，就会容易导致口臭。
我就常说，菜搁三天蔫了还能吃，肉搁三天就会变臭长蛆，嘴巴发臭、身体出臭汗与饮食是有关系的。如果你天天吃青菜白菜，吃一些菌类、豆制品，全身哪有臭味？这肉就不一样了，我就遇到很多吃肉的人口臭。我们想想，一块肉在常温情况下放在手上，两三个小时就会臭，而吃在胃里，在高温酸性的情况下就会产生毒素，毒气往外冒就有口臭，同时体内毒素很多，毒素在全身循环时特别消耗能量，所以吃夜宵的人睡觉起不来，总觉得睡不够，控制不住。
我们生病无非来自于两个方面，第一情绪波动，75%的疾病来自于情绪波动，25%的疾病来自于饮食不调和生活习惯不好。
我们却错误地认为生病就是缺药，这边大口大口地吃肉，那边天天吃药减肥，苦啊，把自己的身体当成垃圾桶、试验品，这个多可怕。