最好的方法就是落实戒色十规。
戒色前期好好戒就行，不建议吃药，也不需要吃补品，这些都会助长欲望。清淡饮食就行

先看看置顶帖吧

药物的恢复往往会有副作用。我个人推荐你用锻炼的方法帮助恢复，这里的锻炼不是说跑步跳高之类的，是做固肾功、八段锦或者打太极拳。还有可以去食疗天下吧，问问有没有什么食物能帮助你恢复。
另外面部出油长痘的话，树疗是个很好的办法，你可以了解一下。其它的不知道，但对面部油脂的恢复挺好的。

我175，50多公斤，现在以挥刀自宫的决心戒欲锻炼，教我吃素行善能补肾益精吗，能有用吗

我反正是一次性戒掉了，2016年8月之前我都不知道戒色吧的存在，要不然我早就戒掉了，现在5年多了，一次都没有破戒。

我有将近13年的手淫史。

。，当你，负面情绪爆盆，邪念丛生。就来帮助吧友，复制黏贴，提升正能量。
。，色心，遗精，暗漏，不戒而戒。。

梳头功