一、肝“危险”征兆表现
1、肝气郁结
表现
情绪忧郁、食欲不振、胸闷口苦、烦躁肋痛、月经不调、经前乳房胀痛
2、肝血不足
表现
身体困乏 、失眠多梦、面色暗沉发黄、眼睛干涩模糊、眼白发黄、指甲易断裂、月经推迟、量少
3、肝火旺盛
表现
头痛眩晕 、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、心烦、大便干燥、小便黄、失眠多梦
二、8个伤肝的的习惯
1、经常发脾气或忧虑过多
2、过量饮酒、抽烟
3、经常熬夜，休息不充足
4、长时间使用电子产品、用眼过度
5、常吃熏腊、油炸、加工食品
6、吃半生不熟的海鲜或烧焦的食物
7、晨起后不及时排尿
8、药品吃得过多
三、肝如何调理？
肝气郁结
调理重点：疏肝解郁
宜吃：萝卜、刀豆、桔饼、芥菜、红枣、莲子百合、玫瑰花、蜂蜜、龙眼、黑芝麻
肝血不足
调理重点：养血补肝
宜吃：苋菜、桑葚、黑芝麻、鸡肝、大枣、菠菜、枸杞、葡萄、荔枝、梨、苹果
肝火旺盛
调理重点：清肝泻火
宜吃：西红柿，苦瓜、柠檬、生山楂、西瓜、香蕉、柿子、薄荷、冬瓜、绿豆
四、养肝食疗方
1、猪肝绿豆粥
2、红枣首乌粥
五、8个护肝的生活小建议
1、饮食尽量清淡不刺激
2、要注意饮食平衡，不要暴饮暴食
3、少饮酒
4、目切忌胡乱／过量服药
5、适当锻炼，增强体质
6、不要经常熬夜
7、平稳情绪，放宽心态
8、常喝养肝茶养肝
六、养肝护肝“药食同源”的中药
佛 手----疏肝解郁 燥湿化痰
沙 棘----健胃消食 活血散瘀
枳椇子----解酒止呕 祛风通络
蒲公英----清热解毒 降火消肿
余甘子----清热解咳 健胃消食
七、药食同源“零食”甘宝贝（详情见图）
1、国内首创养胃护肝软糖，一款能缓解人类肝脏负担重的产品。
2、帮助身体代谢深层毒素，摆脱中年油腻，摆脱轻度脂肪肝，酒精 肝，熬夜爆肝。
3、5味纯天然药食同源中草药
4、64倍浓缩天然中药 传承古法
5、携带方便，直接放在兜里、包里小饿小困，补充能量
1、肝气郁结
表现
情绪忧郁、食欲不振、胸闷口苦、烦躁肋痛、月经不调、经前乳房胀痛
2、肝血不足
表现
身体困乏 、失眠多梦、面色暗沉发黄、眼睛干涩模糊、眼白发黄、指甲易断裂、月经推迟、量少
3、肝火旺盛
表现
头痛眩晕 、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、心烦、大便干燥、小便黄、失眠多梦
二、8个伤肝的的习惯
1、经常发脾气或忧虑过多
2、过量饮酒、抽烟
3、经常熬夜，休息不充足
4、长时间使用电子产品、用眼过度
5、常吃熏腊、油炸、加工食品
6、吃半生不熟的海鲜或烧焦的食物
7、晨起后不及时排尿
8、药品吃得过多
三、肝如何调理？
肝气郁结
调理重点：疏肝解郁
宜吃：萝卜、刀豆、桔饼、芥菜、红枣、莲子百合、玫瑰花、蜂蜜、龙眼、黑芝麻
肝血不足
调理重点：养血补肝
宜吃：苋菜、桑葚、黑芝麻、鸡肝、大枣、菠菜、枸杞、葡萄、荔枝、梨、苹果
肝火旺盛
调理重点：清肝泻火
宜吃：西红柿，苦瓜、柠檬、生山楂、西瓜、香蕉、柿子、薄荷、冬瓜、绿豆
四、养肝食疗方
1、猪肝绿豆粥
2、红枣首乌粥
五、8个护肝的生活小建议
1、饮食尽量清淡不刺激
2、要注意饮食平衡，不要暴饮暴食
3、少饮酒
4、目切忌胡乱／过量服药
5、适当锻炼，增强体质
6、不要经常熬夜
7、平稳情绪，放宽心态
8、常喝养肝茶养肝
六、养肝护肝“药食同源”的中药
佛 手----疏肝解郁 燥湿化痰
沙 棘----健胃消食 活血散瘀
枳椇子----解酒止呕 祛风通络
蒲公英----清热解毒 降火消肿
余甘子----清热解咳 健胃消食
七、药食同源“零食”甘宝贝（详情见图）
1、国内首创养胃护肝软糖，一款能缓解人类肝脏负担重的产品。
2、帮助身体代谢深层毒素，摆脱中年油腻，摆脱轻度脂肪肝，酒精 肝，熬夜爆肝。
3、5味纯天然药食同源中草药
4、64倍浓缩天然中药 传承古法
5、携带方便，直接放在兜里、包里小饿小困，补充能量
