给大家发个锻炼！睡觉前做五分钟！

三种诱因：①肝肾亏虚！
②风寒湿邪！
③外力！

首先马尾神经是从腰2开的到骶椎！腰间盘突出基本都会碰到马尾神经，那些问压没压到马尾神经的是怕影响“老二”，还是截瘫？
颈椎神经是填满椎孔的，所以一般膨出就会压到脊髓，这也是颈椎多数时候片子轻症状重的原因。

腰间盘突出原因及针对性方法
①肝肾亏虚——骨头汤食补（补髓不是补钙），天热一周一顿，天冷一周三无顿。同时不泻就是补，控制F事数量频率（有症状的时候最好先戒掉），戒掉L管（Z慰）！
②风寒湿邪——中草药内服祛风除湿，膏药，针灸，熏蒸辅助。少吹空调，离开潮湿环境，尽量勤晒铺盖。
③外力导致——正骨，卧床休息（伤筋动骨一百天），补充营养，愈后一般难以复发。
三种原因就外力导致的初期，绝对卧床对椎间盘有很好治疗作用，其它卧床休息意义基本没有。后面两种诱因时间长了就会变成①和②的结合体。

最好治疗是锻炼改正不良习惯

症状消失不算好，酸麻困症状基本都是骨质增生骨刺钙化问题，需要治疗。

大家可以看看贴吧里的病号，问问他们都多久历史了！！！

（不花钱）腰间盘突出康复的正确方法：
一、喝牛羊驴鸡鸭鹅汤食补让症状消失；
二、症状消失后做倒走/爬行/游泳等锻炼；
三、养成不吃喝冷食冷饮、早睡早起、房S适量、晒太阳的习惯！
单纯腰椎间盘突出的长期坚持以上三条就可以康复，有骨质增生骨刺钙化问题的锻炼注意点！！！
——此病症状消失不算好，以上三条必须长期坚持下去方可摆脱此病！腰间盘突出治疗好的不过三成病人，七成治疗者都会反复发作！

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