我能解救你

翻了你发的帖子，好多帖子。就是找不到你强迫症怎么开始的，经历了什么事。不过你长期睡眠出问题，强迫就很难办。
建议学些让念头歇下来的方法，推荐《当下的力量》这本书。一般人一生都不会意识到歇息念头的重要，往好的方面想逆境也是机会。这本书肯定有人推荐过了，至于你会不会看，我想不会。你静不下来，别人的话就进不去你的心里，因为没有容纳的空间。
佛法方面也有一些静心的方法，不过你应该比较排拒，不说了 。
希望有帮助。