南瓜能调节肠胃、降糖减脂，提高机体免疫力。
食材：南瓜、新鲜山药
做法：将南瓜、新鲜山药去皮洗净、切成小块，入锅加清水，水量没过食材即可，中火炖煮30分钟，煮至南瓜软烂略融、山药粉糯即可关火。【图片】