我是头天上午献血第二天下午游泳。撸铁可能最好再隔一天。

第二天第三天都可以

缓一缓，一两天

我一般都是上午献血，跑步（慢跑）的话，当天即可。要是撸铁的话，我都是等到第二天下午和晚上了，就是至少等待24小时以后，毕竟要给血管针眼恢复的时间。
基本上没人能够每天撸铁，所以除了献血当天不要折腾外，第二天以后个人感觉都无妨了。

上午献下午撸

最好一个星期

我当天就撸铁，但是不做手臂弯曲动作

哇，这个绷带好可爱，还有😊在上面

当天晚上或者第二天就可以

看状态，状态好当天晚上就可以撸。

我昨天上午献血的，晚上撸铁的。我感觉没影响。