春节过完,又是一年一度的情人节了,正在筹备“好孕”的22岁以上男女孩夫妻,来看看这份武汉锦欣医院的好孕清单。
对于想要宝宝的夫妻来说,两个人的浪漫,终是敌不过“1+1=3”的幸福。
情人节礼物,什么都比不过一个可爱的宝宝。
在这个充满爱的节日备孕,是一个十分适宜的时机。
如何在这浪漫的日子一击即中呢?
小锦在此教各位几招,助你们好「孕」
01、饮食多样化
夫妻双方要注意饮食上的营养,遵循多样化的原则,多吃鸡蛋、肉类、新鲜果蔬等,提高卵子和精子活力,增加受孕几率。女性要注意补充叶酸。

02、规律作息
睡眠不足容易导致精神萎靡不振,影响精子及卵子的活力。备孕期尽量做到早睡早起、不熬夜,能让双方身体充满能量,为受孕打下坚实的基础。

03、适当运动
在备孕期根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体,不仅能强身健体,增强免疫力,还能增强精子与卵子的活力,有助于更快受孕。

04轻松穿着
睾丸温度过高,男性精子数量会降低。建议男性穿透气宽松的短裤,同时避免用过热的水洗澡,减少桑拿次数。
05、计算排卵期,造人事半功倍
排卵前1-2天或排卵后24小时内同房比较容易怀孕。
然而,情人节不是排卵期?没关系,放松心情,避免紧张,enjoy it~

小贴士:如何监测排卵?
a.基础体温测定
每天早上固定时间睡醒,尚未起床活动时,放在舌下测量三分钟,并记录在基础体温表上。横坐标日期、纵坐标为体温。如果基础体温是双相(有低温期,也有高温期),则表示有排卵的可能;如果基础体温是单相的(持续低温期,没有明显的高温),则表示没有排卵。
b.根据月经周期推测
如果月经周期比较准确,可以用这个方法自己监测。首先一定要记录好自己月经来潮的第一天,我们称之为末次月经,这一天往前数14天一般就是排卵期。
c.排卵试纸的监测
可以自己购买排卵试纸进行测试。在排卵期,用排卵试纸测试会显示阳性,因为在这个期间,女性尿液中的黄体生成素的量最高。具体按照试纸盒的说明书去操作。
d.白带观察
一般在排卵期间,白带的量会增多,而且比较稀薄,容易拉丝,并且透明无异味,可以从白带的量和状态来判断是否在排卵期。
e.超声下监测排卵
B超监测是相对准确的一个方法,能够观察卵泡的情况来判断,还能够测出优势卵泡的情况,以及子宫内膜的厚度。