任何的挽回我们必须正视两个问题：
第一、爱情中你付出了多少?
第二、你的付出对方认可了多少?
　　如果在爱情中自认为自己是付出的一方，那么请检讨一下自己为什么付出得不到认可，只有一个原因就是你的付出不是她想要的。
　　90%的男人都想娶一个心仪的姑娘，但是现实就是有很多姑娘，总有把正能量转为负能量的能力。

1、挽回其实就是狙击的变相方式，提升恋爱等级
　　建立联系感是关键
　　建立联系——高价值展示——情绪共鸣——升级关系——确立关系
　　挽回是另一种恋爱方式的展现，不管之前是什么原因分手，接受现在的事实，做到心态平和。在提高自身建设的同时，还要提高你的等级，才能让挽回事半功倍，要提升等级需要学习两个板块的内容，理论加实践。

关于理论，相信不少人都会去学习和翻阅一些挽回的书籍和女性心理的学习，心态的建设。相对于理论我们的实践是更为重要，没有实践，就算理论再好也是白费功夫，而理论的落地自然需要因时因地因人去具体情况进行具体分析，否则只会事倍功半。

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2、(深夜)在观察中复联
　　很多人一直存在一个误区：认为挽回必须要在白天。
　　白天她才可能有时间，白天才敢发信息，因为白天她一定没睡，其实错了，为什么错了，因为白天你无法了解到她的情绪状态，也猜测不到朋友圈是否是在伪装。白天你去翻看她的朋友圈，或者去观察她的动向没有任何意义，因为白天伪装的成分居多。

为什么这么说，很多女生分手或者被甩，白天的时候也不会在同事面前表现出来，会强忍。而夜晚，是最真实的时候，也一定是最真实的时刻，分手之后会出现一段时间所谓的如释重负，卸下枷锁的感觉，终于重回单身状态了，这也是为什么你发现对方过得很快乐只有你自己痛苦！
　　那么，这个时候的你无疑是不能去打扰她的，不要认为心情好了你就有机会可以让她回来，这个时候是不会允许你破坏她的快乐生活。除非她和你是假性分手，和你打打花腔朋友圈的正面状态只是故意惹你生气，让你紧张，那么你可以去找她。

但是如果是真性分手切记不要在这个时候去联系，而是当我们观察到有情绪波动或者深夜发送一些表达心情类朋友圈的时候，可以建立一个联系，这是复联的最好时机。

3、在复联中复合
　　复联只是复合的第一步，当我们进入复联期其实意味着我们要开始进入试探性提出复合的请求了，那么复联到什么状态才可以提出复合或者引导对方复合呢?
第一：双方沟通不尴尬
第二：沟通频次远胜从前
第三：拥有一定的暧昧气氛

怎么挽回前任？
　　一、认清关系转化，重建舒适区
　　通过你死缠烂打，围追堵截，哭诉哀求等等不冷静的行为，她的反应已经告诉了你这样挽回是背道而驰的。你需要明白，从提出分手的那一刻，你们恋人关系就已经解除了，此时的她无需再去尽一个恋人的责任。而此时的你，也没有任何的权利去要求她行使一个恋人该有的责任。

否则，等待你的最终无非就是联系方式的删除甚至拉黑，而且很多学员在找到我们的时候，就已经是沦为如此尴尬的局面了。（的确我们有一些特殊的方法能联系上，并且加上微信，但此时的挽回几率也不如从前了）认清关系转化，强行要求自己和曾经那个相爱相杀的人做回朋友，确实是很难，但这对你来说，未尝不是一种自我提升和内心修行。
　　你要时刻提醒自己，你眼前所做的所有的铺垫都是为了能够让这个你内心爱的人回心转意，重新回以前的情感状态。

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朋友关系可以在短时间内迅速重新建立双方的舒适区、而舒适区的建立可以让女生放下心防，降低反感，弱化负面情绪，一旦步入这个阶段，配合魅力提升和话术技巧女生反而会一反常态，开始主动开启对话，邀约甚至提出复合。

二、满足女生的认同感
　　女生在喜欢的人面前会像一个孩子，是因为她希望得到肯定和表扬，但如果你不懂得表扬女生，她就会离开。分手之后要满足女生的认同感就要学会共情。你可以给她发条短信，列举你们感情里的几件有冲突的事情，反思自己当时的做法，试着去体会她的情绪。一旦你戳中了女生的内心，她会觉得你突然理解了，分手的负面情绪会下降很多，你们的关系也会更近一步。

共情在感情中来说一直是一个拉近彼此距离的做法，对于爱的人来说，你的成长随时有可能挽回她的心。最怕的是你会一直觉得自己是对的而拒绝反省你们分手的原因。一段完美的恋爱关系必然是共同成长的。
　　除此之外，在聊天的时候也要注意给女生认同感，分手之后一定要认清自己的身份。避免在聊天的时候吵架，多站在对方的角度看问题，创造轻松的聊天环境，才会在愿意跟你聊天。