8.30
1.认真对待每一场比赛，每一次训练。
2.心理暗示每天做
3.运球热身阶段四，第一次做，特别特别累，加油
4.打篮球，脚底还是疼，慢慢来吧
5.骑车注意安全，今天中元节

8.31
1.心理暗示每天做
2.认真对待每一场球，王子豪用身体强吃，确实很难防，但我也有优势，对抗越强投篮越准，进了20多个
3.运球热身阶段四，这次9分钟，进步了
4.秘密花园1，除了拉杆上篮难一点，其他的都还好
5.用叹气的感觉唱歌

9.1
1.拉伸每天做一遍
2.心理暗示每天做
3.用叹气的感觉唱歌
4.休养一天，夜班上班太累
5.避免垃圾社交

9.2
1.拉伸每天做一遍
2.心理暗示每天做
3.用叹气的感觉唱歌
4.避免垃圾社交
5.全身无力，打打球恢复状态
6.篮下投篮，现在基本都是空心

9.3
1.拉伸每天做一遍
2.心理暗示每天做
3.用叹气的感觉唱歌
4.避免垃圾社交
5.好好养伤，脚后跟不疼了再去训练

9.4
1.拉伸每天做一遍
2.心理暗示每天做
3.用叹气的感觉唱歌
4.避免垃圾社交
5.保持快乐和感恩，不做任何争论

9.5
1.拉伸每天做一遍，有的动作不需要每天拉伸，重点拉几个
2.心理暗示每天做
3.用叹气的感觉唱歌
4.避免垃圾社交
5.脚底快不疼了，再休息几天

9.6
1.拉伸每天做一遍
2.心理暗示每天做
3.用叹气的感觉唱歌
4.避免垃圾社交
5.打篮球，不能打的太猛，脚底还是会疼

9.8
1.不要和任何人争论
2.心理暗示每天做
3.常怀感恩之心
4.秘密花园1的训练内容，认真训练，思考每一个动作
5.练跳，弹跳力下降不少啊，是太累了吗
6.拉伸动作全部做一遍

9.9
1.不要和任何人争论
2.心理暗示每天做
3.常怀感恩之心
4.拉伸动作全部做一遍
5.用叹气的感觉唱歌
6.打篮球，没有认真对待，所以没打好，一定要注意

9.10
1.从膝盖走路都刺痛，到现在能健康的打篮球，你该有的心态就应该是享受篮球的乐趣，和纯粹的感恩。
2.运球热身，6分钟完成，进步巨大，失误还是多，继续努力
3.篮球技术训练，和小伙伴一起，时间拉的太长了，得缩短组间休息
4.摸高，这次能摸到板了
5.拉伸动作全部做一遍
6.看科比自传
7.用叹气的感觉唱歌
8.不要和任何人争论

9.11
1.从膝盖走路都刺痛，到现在能健康的打篮球，你该有的心态就应该是享受篮球的乐趣，和纯粹的感恩。
2.用录像纠正运球姿势和技术动作细节
3.不要和任何人争论
4.用叹气的感觉唱歌
5.拉伸动作全部做一遍
6.看科比自传
7.心理暗示每天做，相信自己一定可以成为优秀的篮球选手

9.13
1.不要有任何负面情绪
2.早起训练，运球更稳了，力度更大了
3.慢动作熟悉动作，然后加快速率，现在球感很好了，动作可以做的很帅
4.最大弹跳感觉有70㎝了，哈哈
5.拉伸动作全部做一遍
6.忏悔，感恩，相信
7.用叹气的感觉唱歌

9.14
1.不要有任何负面情绪和负面言论
2.录像纠正技术动作
3.心理暗示“我是最强大的”
4.保持微笑和放松
5.拉伸动作全部做一遍
6.忏悔，感恩，相信
7.用叹气的感觉唱歌

9.15
1.不要有任何负面情绪和负面言论
2.录像纠正技术动作
3.心理暗示“我是最强大的”
4.保持微笑和放松
5.忏悔，感恩，相信
6.用叹气的感觉唱歌