我是偶尔想起了会冥想一次,去年到今年一年时间大概有30次左右,平均一次15分钟,是在感觉身体开始放大,意识开始下沉的时候,就开始心悸。然后就会从这种感觉中退出来,有点类似于睡觉的时候感觉身体往下沉然后突然惊醒的那种感觉,不过睡觉的时候是无意识,那种猛然惊醒,所以心惊的感觉比较强烈,冥想的时候是能主观的意识到自己在慢慢往下沉所以心惊的感觉没有那么强烈,到还是会因为心悸心跳加快。每次都是但这个环节就退出来了。最久的一次坚持了十几息,当时的感觉是能清晰的意识到自己是自己,身体是身体,只是身体在呼吸。也是因为每次刚有感觉就无法进行下去了,所以这么久以来也只是想起了才会尝试一下,昨天冥想又出现了这种情况,所以想情况一下各种朋友这个问题是什么原因造成的,有没有办法解决?拜谢