睡眠障碍啊。【戒色吧】

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各位师兄，戒断反应期间的睡眠质量非常不好，戒40多天了，有什么好的解决方案？感谢分享

送TA礼物

IP属地:天津

来自Android客户端1楼2022-03-17 06:44回复

可以试试早起，就算睡眠质量不好也努力做到早起，午觉不要超过半小时，睡眠质量就会提高的。运动也很关键，尽可能让自己疲累一点，多做一些长时间的强度不大的运动。
有时间多看看精品贴和戒为良药，里面有很多恢复案例。

来自Android客户端2楼2022-03-17 08:04

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戒色加油

来自Android客户端3楼2022-03-17 10:32

兄弟能和你聊聊么

IP属地:湖南

来自Android客户端4楼2022-09-02 22:07

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