每天需要吸入多长时间的氢气？

氢气连续吸入有问题吗？会不会有副作用？
潜水员在水下潜水的时候，可以连续呼吸高压力高浓度的氢气14天，氢气作为潜水气体已经应用了80多年，目前还没有发现副作用，所以氢气连续长时间吸入没有任何问题。需要提醒的是无论任何人吸氢都需要有一个适应的过程，氢气时间尽量从30分钟慢慢增加，吸氢以后血液循环加快，老年人如果身体不好会出现不适合感觉，吸氢时间增加的幅度要尽量慢一点。

为什么提倡吸氢吸入浓度2%？是不是吸氢的浓度越高越好？
氢气在浓度4%以下没有燃烧爆炸危险，使用比较安全。科学家通过研究比较4%以下的各个浓度，发现2%浓度的氢气吸入对疾病效果最理想，所以人群应用一般推荐2%。日本厚生省也把2%浓度的氢气吸入作为医疗手段写入医疗器械大纲。
前面提到了氢气的易燃易爆性，为了避免风险，如果没有证据证明一定需要多少浓度的氢气才有效，我们一般提倡吸入浓度在4%以下的安全范围。如果同样吸入时间，显示较高浓度的氢气吸入效果确实更好，我们建议延长吸氢时间来弥补，称之为“以时间换安全，以时间换效果”。