找回账号重置密码把我开心的茶杯都打翻了
先不说了 我去擦桌子

你多高多重

其实今天这贴也是我心血来潮想试着找回账号才开的
所以我早上甚至还没有称过体重
我真是佛系的令人发指
或者说是不争气不争气啊

我就知道我一开帖子就习惯性的要唠嗑
虽然今天早上没称 但是前几天称过大概是81.4kg
别说我自己都气 怎么兜兜转转还是80kg以上
前两年明明都已经减到6开头 依旧是那个倒霉的我依旧屋漏偏逢连夜雨
回头我再慢慢跟你们说 反正我现在吃药状况很稳定
医生也让我好好运动快减肥 身体健康精神面貌才能越来越好
好呗好呗 医生你说啥就是说 我只是想夏天能穿花裙子

我这次减肥呢就打算不像之前那样泾渭分明非要这样那样
准备细水长流一些 养成生活习惯 应该会什么都吃 然后少吃
再把我喜欢的跳操捡起来 保持运动规律 至于体重嘛慢慢来就是了

好嘞我吃完饭回来了
汇报一下中午饮食——杨国福家的麻辣烫
金针菇娃娃菜大白菜白萝卜冬瓜绿豆芽魔芋丝午餐肉蛋饺和鸡心
这么点东西就花了20多了 喝了几小口汤
下午准备把同事给的可可牛奶打一杯美式混在一起喝了
今天就吃这么多啦

现在的话肌醇还在断断续续吃
优甲乐是不吃了 每天吃饭二甲双胍还要吃
甲钴胺片是医生说可吃可不吃的 养血管就当心理作用吧
因为之前一些糟心事 已经是第三次复发了 医生的建议是要终生服药了
本来呢自己也挺钻牛角尖的 觉得自己废了活该一辈子走不出来
可是转念想想生病吃药本来就是正常的事情 老年人有个三高啥的天天吃降压药不也一样嘛
反正现在遵医嘱 按时服药定期复诊 我的状态好多啦 看我又能跟大家絮絮叨叨这么多
之前吃米氮平 虽然开心的跟个小傻缺似的 但是胃口好得也跟小猪罗似的 好在现在换药了
而且现在睡眠情况比之前好上太多了 不吃右佐匹克隆也能睡上5个多小时

1.吃肉≠吃脂肪≠会胖
2.节食＋有氧运动＝暴食症＋反弹
3.撸铁≠浑身肌肉≠会变难看
4.水煮西蓝花＋鸡胸肉≠健康
5.无油无盐≠可持续≠减脂餐
6.一年长的肉≠一个月能瘦下去
7.熬夜＝减肥失败
8.多喝水≠会水肿
9.不每天排便≠便秘
10.流汗≠瘦了
11.减水分＝体重轻了≠减脂肪≠瘦了
12.局部减肥法＝不存在的＝假的
13.健康食材≠狂吃不胖
14.只吃粗粮＋水果＝碳水开会＝升血糖＝容易胖
15.益生菌饮料≠有益肠道健康＝大量糖＝会胖
16.经期≠吃什么都不胖
17.经期＝会储水＝体重上升≠胖了
18.牛油果＝优质脂肪＝热量高≠随便吃
19.体态不好＝会显胖
20.无添加果汁≠吃水果＝会胖
21.水果吃多了＝胖
22.长时间高强度运动＝皮质醇升高＝减肥反作用
23.饱饭后喝酸奶≠帮助消化＝额外摄入热量
24.未深加工的原型食物≠难吃
25.喝酒＝延缓脂肪分解＝不会瘦
26.减肥≠每天掉体重＝体重波浪式下降
27.每天称体重＝容易心态崩了＝可以但没必要
28.肌肉增加＝重了≠胖了
29.代餐粉≠营养均衡＝变相节食
30.蜂蜜≠健康食物＝糖＝多吃会胖
31.红枣≠补血＝糖＝多吃会胖
32.脂肪≠能转化成肌肉
33.体重轻≠瘦子
34.减肥药＝扔钱＝对身体有损害
35.吃垃圾食品＋运动＝白折腾
36.卷腹仰卧起坐≠会有腹肌
37.少吃多餐≠能减肥＝分泌胰岛素刺激食欲＝不经意间吃多
38.偏瘦≠美
39.甩脂机 瘦腿袜≠能减脂肪＝智商税
40.最后，你眼中的自己胖≠真的胖

咖啡喝完啦 可可牛奶确实还是蛮甜的 掺在里面嘴巴还是觉得有点齁
前两天买的红茶到了 回头就是美式+奶或者红茶+奶的排列组合了
新学到一个红茶+美式感觉也不错 现在天逐渐热起来了 我可以多冻一些冰块了
明天早上称个体重看看 再定一下短期小目标哈

欢迎回来

加油呢

原来之前81.4是我的错觉 我以为离下8近在咫尺
早上排了个水乐呵呵的上秤一称83.6啊这
要不这个月暂定还是下8吧

上午本来想去便利店看看有没有啥好吃的
逛了一圈发现跟闹饥荒似的 货架上还有包子啥的基本都空了
直接进办公室自己泡了红茶加了点能量粉搞了杯自制奶茶喝喝 也算垫到肚子了
中午跟同事凑单点了半只烤鸭吃 花了十几块钱还是挺划算的
鸭肉蛋白质高脂肪多很抗饿的 我也没吃主食就饱了 下午再喝点咖啡完事

躺到床上去咯 睡前是83.8kg