不是发出十个方向的力，谁也做不到。
十面力，就是前后左右、左前左后右前右后、上下。所谓发出十面力，就是说将这十个方向的力，从一个方向，以拳脚为触点，以身体为力媒，合并发出来，这就是十面力。
发出十面力，要做到整个身体由脚掌踝骨到膝盖到腰胯到脊椎到百汇，全部拧转起来。
浑身的拧转，叫做拧。
拧的同时，肘要靠肋，肘尖要对准胯，浑身的关节要往同方向转动，小腹要沉实，保持功架在动时的稳固，这叫做裹。外为拧，内为裹。
拧裹起来之后，要借着惯性，将肢体尽量拉开，同时脚跟要猛地踮起，胯骨也随着脚跟的踮起猛地往起一振，同时肘尖随着胯骨的一振，将拳送出，同时臀部也随着胯骨的一振猛然与拧裹同向一摆，这个力就传到拳上了，拳会如同绷簧一样腾一下就飞出去，这样，由全部身体的拧裹惯性所产生的力，就打出去了。这个叫做横。
钻裹拧横，推打合一。
忘记肩膀，把肩膀下沉，下沉则蓄力，有利于将浑身的力发出。
站桩的沉肩坠肘，其实就是强化功架，沉坠习惯了，功架上身了，一个争力（横力）发出，就能把人打伤。
肩膀下沉不是使劲向下憋着，肩不用力，百会穴往上顶，将颈部拉直，后脑如同有人用手轻轻上提，即虚领顶颈，肩部自然下沉。
就说这么多吧。