是的，加油！

我跟你差不多，现在已经出现鼻塞咳嗽

把梨挖空
里面填15花椒放锅里蒸
特别爽口

戒烟第十一天,这两天感觉嗓子有点疼,尤其是早上起来的时候,大家有没有相同的症状

戒烟第18天,有时候有想抽烟的感觉,转移注意力,一会就没感觉了,然后就是嗓子有点不舒服

一直没来打卡,不过中间没怎么出现戒断反应,今天戒烟第六十天了.刚好想起来,打个卡,现在闻到别人抽烟的味道,有点难受.

加油😊

已经130天

戒烟三周多，干咳了两周，要把肺咳出来的感觉

如果没有强烈的生理上的各种不适，各种难受，病状。建议你从以下二个方面八手戒烟。首先是让自己的忙起来，不要闲下来，自己喜欢什么，有什么爱好，就去做，前提是对身体健康有利的，并助益戒烟的。不要打牌，喝酒，这些不利戒烟。再，从思想，心态上认识戒烟的好处，吸烟的危害，并且不断加强加深这个良性的意识，坚持下去就能戒成。