我一般都是睡前半小时喝 因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间 但是一定要选对品牌 不然就算每晚喝效果也不大 我之前就是踩雷无很多 每天坚持也不见效果 幸好同事给我推荐了Vikki胶原蛋白粉 坚持喝了一周效果就很明显 主要是他们家的胶原含量高 且纯净天然 也没添加任何激素 分子量1500道尔顿 这是非常利于人体吸收的