真正的失败是你在思想上在情感上放弃了戒s，真正的放弃是你丢掉了戒S决心和初心，破破戒戒本就是初学者应当承受的磨砺。

吸取教训争取下次不要犯同样的错误坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

加油，继续努力

破戒之后调整好心态，不要让破戒影响到你自己的戒色状态，千万不可破罐子破摔，然后认真总结自己破戒的原因，并且加以改正，认真反省，认真忏悔，千万不能再犯同一个错误。

你还可以尝试学习一下专业戒色，每天坚持多阅读戒色文章，提高自己的戒色觉悟；多练习断念口诀，提高自己的断念能力；多学习养生知识与养生讲座，提高自己养生意识，以及学会控制住自己的遗精次数。加油！

我这里还总结了一些戒色重点，希望能够帮助到你，已经发在评论区了，你记得查收一下哈。

首先，我建议你每天坚持阅读一篇《戒为良药》，早晚各做100个固肾功，晚上睡觉前练习500遍断念口诀。切记，戒色贵在坚持，以及实战的重要性，实战不行，早晚破戒！实战就是戒色的核心，观心断念就是实战的根本。观心断念必须要做到随时保持警惕；做到不看第二眼，不回想，散视；做到够狠、够快、够强硬。对境实战时，面对擦边信息，绝对不能有好奇心和侥幸心理，必须马上避开，否则就必定会破戒！然后，你得学会养生，学会控制自己的遗精次数，以及养成良好的生活习惯，切记，戒色和养生都要做好，一个都不能马虎，否则你的身体就很难恢复！接下来，你得学会修心，学会孝敬父母，行善积德，乐于助人，心心向善；学会谦虚，谨慎，千万不能忘掉自己的戒色初心！在生活中，你得学会自律，有执行力，改掉自己老是喜欢拖延，逃避的坏毛病。无论做什么事，都要有上进心，有责任心，有担当。当你遇到困难的时候，你得学会勇敢一点，自信一点，只要你愿意迈出第一步，你就会发现，剩下的第二步、第三步、第四步...都会变得非常简单。当你遇到不开心的事时，你得学会调整好自己的心态，控制住自己的情绪，保持沉着、冷静。通过不断地改变自己，提升自己，让自己成为一个光明磊落的真男人！最后，我希望这段话能够帮助到你，希望你能够早日戒色成功，彻底戒色，活出最精彩的人生！加油！你一定可以的！
断念必须要注意，1.断念必须要快！必须要在一秒之内断掉邪念！2.断念不是强行压念，而是觉察，在你发现邪念之后，它就像小偷遇到警察一样，被你吓跑了，它自然就消失了。3.断念的时候不要慌，不要紧张，必须要保持冷静，“我们是觉知，我们是作为念头的主人，那我们怕啥？”可以用这样的话进行心理暗示，让自己冷静下来，不怕念起，就怕觉迟。加油！为了更美好的明天而奋斗！
我们戒色应该尊重女性，所谓不净观就是认知厌恶疗法，目的是为了对治自己的邪念，并不是不尊重女性。我们应该尊重女性，而不是把女性当成泄欲的工具，尊重女性意味着首先要把对方当做一个人来尊重，不能像邪淫者那样禽兽不如，我们必须要学会克服自己的邪念，问题的关键还在于自己。
我们观心断念，找断念的感觉，说白了实质上就是一记觉察。实战的感觉十分简单，因为觉察，所以我们不再跟念。但是我们又往往自寻烦恼，我们怕断念断的不彻底，已经一记觉察了，“再来一下”。这就错误了！真正的觉察只需要一下完全足够，这种“再来一下”实质上就是更隐蔽一点的压这个念头。这一压，完了！越压越弹，邪念被强化了！心魔又起来了！何必呢？为什么已经觉察了还要“再来一下”呢？这是很多戒友都存在的毛病，我之前就是这样，觉察之后“再来一下”，懂得了断念，仍然屡戒屡破！如果你懂得断念，仍然屡戒屡破，那你就要观察反省，自己是否存在“再来一下”。

当然算