作者：拉登爱学习
你远离强迫症了吗？——仅仅看你把注意力是否放在症状上?
只要你的注意力没有放在症状上（或消除症状上），其实你已经好了，或者你已经是正常人的状态了。
而森田说的 一大堆理论，根本不需要去做——终有一天你会明白！
其实你也做不了，你一按他说的去做，注意力就在症状上了！总是感觉森田把问题复杂化了！
听我的，没错的！这是我多年的强迫，才知道要把森田的所有理论都抛弃，而仅仅只需要做到这一条。
很早听说过一个故事:
有一些人身上有一些缺点或者小毛病，他们花了数年的时间想要去除这些小毛病，却怎么也去除不了。终于他们放弃了。然后就是他们惊奇的发现这些小毛病也不知不觉的消失了。
这个故事告诉了我们什么？
当我们把注意力盯着自己的毛病时，那你的世界里就只有症状
当你的注意力没有放在症状上时，症状就不知不觉的溜走了
这个故事简洁而又清晰的告诉了你--强迫症是怎么离你而去的
你还在盯着你的症状吗？还在与你的症状纠缠吗？
在你的人生中，会有一些当时非常开心的事，随着时光的流逝，已渐渐淡忘
在你的人生中，会有一些当时极度痛苦的事，随着时光的流逝，你已渐渐忘却
而唯有强迫，多年以后，你仍在里面苦苦挣扎，这是为什么？
因为你天天盯着你的症状
因为你天天想着消除你的症状
我总觉得森田把这个简单的道理说的很复杂，让大家去研究他，揣摩他。然后大家都云里雾里的。
于是有很多人强迫理论--强迫的就是森田理论
其实我写这个帖子的目的，就是希望大家不要被森田那繁杂的理论所迷惑，而最终强迫他的理论。
本来是个很简单的东西，不知道他为什么要写的那复杂。
而且从症状走出来是一个人类自然的反应，你最终会抛弃你的症状而走出来！
只要你不在意你的症状，症状就无法伤害你，同时你的任何行为都是自然的，符合你的个性的。你根本不需要各种条条框框去拘束你的行为--像森田说的那许多条条框框，你做的到吗？
如果你去做，你的注意力还是在症状中。
经过多年的挣扎以后，你终于明白一个道理：这个症状是无法改正的。无论你多么的努力！
明白这一点很重要！
既然无法改正，为什么还要在这件事情上耗尽你的时光，为什么不能去做一点有意义的事情
吧这件事放下吧，看看你年迈的父母，你就不能为他们想想，为他们做一点点事情
如果你能自然这样想，你就走出来了！
这也就是他们说的顿悟
很多人说很难做到这一条，确实如此
因为你要自己去做到这一条的时候，其实你还是把注意力放在消除症状上
只要你想消除症状，你的注意力就在症状上
可以说你一直执着的把注意力放到症状上
什么时候才能有可以摆脱症状的感觉呢？我觉得你必须找到那个感觉
我觉得这2个时候你会有那种感觉
1.那就是让你强烈的强迫一段时间，感觉自己彻底绝望了，这时，你心里说;算了，算了，不管它了。
2.另外一个时候，是你在高强度的体力劳动或者较长时间的打麻将的时候，会自然的摆脱强迫
一旦你找到那种不在强迫的感觉，是否会对你有帮助呢？
然后直到最后你完全不在意你的症状！
我觉得强迫症患者只要抓住关键的一条，其他的都是假的。（森田说了那么多，你做的到吗？）
其实你只需领悟这一条--关键是你吧自己的毛病看的太重了，这时不管你怎么做，你去行动，你去学习，你去劳动，你去按森田说的去做，这些都没用。因为你的注意力总是执着在症状上，你总是沉浸在症状中，你出不来！
等到有一天，你吧自己的症状看的淡了，不把它当成个事情了，你就会惊奇的发现症状已经没办法伤害你了。那时你就可以由着你的本性做任何你想做的事情--你想做什么就做什么，想学就学，想玩的就逃课，喜欢运动的就运动，喜欢无聊的就无聊，就和正常人一样了。你真心的吧自己的毛病不当一回事了，它也就没办法在伤害你。
事实就是那么简单，就等待着你的领悟
另外，不要被复杂的森田理论误导，有些人会走进这个误区！
总之，当你在意你的症状时，你怎么做都没用，你总在症状中
当你真心不在意你的症状时，其实你已经好了。
有人说注意力的问题，认为吧注意力转移了，症状才能消除。其实这是误解！
当你吧自己的症状看的很重的时候，不管你怎么做，不管你怎么转移你的注意力，你始终沉浸在症状中。所以转移注意力是没用的！
当你不在关心你的症状，当你不把自己的症状当回事。当你吧自己的症状彻底放下，你就好了！ 很多人对自己的强迫症彻底绝望了，结果毛病就好了，就是这个道理
相信有一天你会领悟，领悟到了，你就好了！
举个例子吧！
我的一个病友强迫好几年，高中退学了。天天强迫天天想，终于有天他觉得想的没意思了，不想想了，觉得每天钻牛角尖想那些东东没意思了，然后他就好了。以后就是一天比一天好！
就是那么简单，到你领悟了，你就好了！
可是我的经历和我遇到的一些人，走出症状时都是很简单的。没有一点点复杂的理论
包括森田也是一样，简简单单的就走出来了。
虽然我说了很多废话，其实我想说的是----当某天你能真正不在意你的症状，你就好了--这就是事实
我想说的就是这句话
强迫其实就是死死的盯着你的症状，
当某天你能真正不在意你的症状，你就好了--事实就是如此
我是某一天觉得真的是把强迫症没办法了，我放弃了，结果发现我好了
也许做到这条很难，但是这天肯定会来
但是事情没完，我以后看到了森田理论，他说的俺都没做呀，什么为所当为呀，什么要行动啊等等，我一个没去做
然后我开始强迫森田理论，我想把他的理论想清楚，我想按照他说的去做，结果是深深的专注到症状中
我只想提醒后来的人，如果你走出来了，如果你好了，就不要在管森田的理论，不要在走我的一样的路。因为强迫的人都是想的很细的人，凡事想的清清楚楚，很容易走我的老路。
我真的不知道森田为什么要吧一个简单的事情说的那么复杂--也许是为了形成一个理论系统吧！但是同时误导性也是很强的！
是不是还有我这样的一群人，虽然走出来了，但是还是看不懂森田
我只做了一件事---不治而治
当你有一天放弃治疗，不在把你的心放在症状上的时候，你就好了--这其实就是顿悟！
不理解森田的 顺其自然，为所当为
森田说的为所当为--见人恐怖患者就是十分恐怖，也要与人交流；不洁患者忍着发抖的恐怖心，也要去扫地。
我理解的 顺其自然，为所当为--是你放弃治疗后，你就好了，也就是到了顺其自然的状态。那时你做的任何事情都是自然的，都是为所当为。你见人恐怖，你可以继续和别人交流，也可以逃避，想怎么样就怎么样。孩子遇到老师也会因为害怕而逃避，你可能也经历过，人遇到害怕的事情逃避是自然的事情。所以森田说的为所当为，真的是不理解。
你放弃治疗后，自然而然就会越来越好，一天比一天好。
看你走出来否，关键就是看你还在意不在意你的症状。如果你要求--见人恐怖患者就是十分恐怖，也要与人交流；不洁患者忍着发抖的恐怖心，也要去扫地。，那注意力又放到症状上去了，那你还是在症状里。
我的理解是：只要你放弃治疗，只要不在意你的症状，你怎么做都是对的。你怎么做都是最自然的，最符合你的心愿的。
森田说的为所当为--见人恐怖患者就是十分恐怖，也要与人交流；不洁患者忍着发抖的恐怖心，也要去扫地。
森田说的这句话，我多少年了，反正是没懂。
曾经咨询过专家，专家说：你就那样做，是对的。森田说的那一大堆东西，你就不管了，最好把那些书都烧了
有没有可能是翻译错误，或者以讹传讹。要我说森田错了 ，俺又不敢
有谁知道，告诉我呀
看你怎么理解，其实本质说起来也简单
上面有人说到转移注意力；转移注意力对正常人来说是可以的，生活中遇到不开心的事情就转移注意力；
转移注意力对强迫症来说，大家都知道，不管你怎么转移注意力你的心还是在症状上，因为你的心在症状上，你紧紧的盯着你的症状，所以你没有办法真正转移注意力；
生活中正常人不管受到了多大的挫折，时间一长，慢慢的就会忘记；但是我们却不行，为什么？因为我们紧紧的盯着症状，我们的心完全在症状上；不管时光过去了多久，多少年，我们的心总是放在症状上，对世界的美好视而不见
如果哪天你真的不在意你的症状，那天你就正常了；
举个例子
高三的时候，我每天把时间投入到学习中，心中只有学习；学习，学习，只想到学习；别的不管；结果从强迫中走出了
大一的时候，我就葫芦画瓢，也是每天把时间投入到学习中，但是天天都在症状中，根本出不来，为什么？
两种情况都是每天努力的学习，但是结果截然不同；
大家如果不信，可以把上面两种情况试一下，你就会明
第一个例子是，我把心都放在学习上，别的一切不管，心里只有学习
第二个例子是，我每天把时间都投入到学习中，不停的学习，但是目标是治疗强迫症，结果仍然在症状中，怎怎么都出不来
我经历的这个例子其实已经很鲜明的说出了强迫的本质；你只要抓住这个本质，问题就可以得到解决
强迫的本质就是你长年累月的关注强迫这个事，如果哪天你不关注了，它就自己走了；你总是在意你的症状，所以症状就天天跟着你走
看看别人是怎么走出强迫症的；我知道的，有人接受症状，一辈子就这样了
有人觉得天天想那些症状没意思了，不想了
有人彻底绝望了，放弃治疗
所有这些其实本质就是你不在盯着你的症状了；我觉得走不出来的人，你可以把症状先放放，放个一、两天不可以吗，生活中有那么多可爱的事等着你去做，把心投向这些事情，你会觉得生活是多么的美好
提醒：很多理论、很多书说说要这样做、那样做，不要纠结那些东西；那些都不是本质，你按照那些去做，目的还是去消除强迫症，你还是盯在症状上，没有用的；真正需要做的是你的心不要在症状上，只需要你能做到这一点。只要你把这一点做到了，你就完全好了，你就融入到生活中了
我上面举出了两个例子，你们可以尝试一下，然后你一定能悟出来
森田的顺其自然，大家觉得领悟困难；其实大家按照他说的去做，目的还是消除症状，目的还是在症状上，所以越做越强迫；所以如果你能抓住本质，他说的一切都可以不做，只要你的心不在症状上，症状就把你没办法；
强迫者就是很执着，天天执着的盯着自己的症状
如果你和一个女生分手了；如果你不喜欢她，也许没几天你就会走出来；如果深爱这个女人，可能很长时间你才能真正走出，那是因为你太在意她了；你越在意你走出来越困难
强迫比上面更高一个层次，是你执着于你的症状；多少年都盯着不放，所以你永远都走不出来
明白了吗？你不在意你的症状，症状没办法伤害你；希望大家把自己投入到生活中去，享受生活，而不是把自己完整的奉献给了症状。
你远离强迫症了吗？——仅仅看你把注意力是否放在症状上?
只要你的注意力没有放在症状上（或消除症状上），其实你已经好了，或者你已经是正常人的状态了。
而森田说的 一大堆理论，根本不需要去做——终有一天你会明白！
其实你也做不了，你一按他说的去做，注意力就在症状上了！总是感觉森田把问题复杂化了！
听我的，没错的！这是我多年的强迫，才知道要把森田的所有理论都抛弃，而仅仅只需要做到这一条。
很早听说过一个故事:
有一些人身上有一些缺点或者小毛病，他们花了数年的时间想要去除这些小毛病，却怎么也去除不了。终于他们放弃了。然后就是他们惊奇的发现这些小毛病也不知不觉的消失了。
这个故事告诉了我们什么？
当我们把注意力盯着自己的毛病时，那你的世界里就只有症状
当你的注意力没有放在症状上时，症状就不知不觉的溜走了
这个故事简洁而又清晰的告诉了你--强迫症是怎么离你而去的
你还在盯着你的症状吗？还在与你的症状纠缠吗？
在你的人生中，会有一些当时非常开心的事，随着时光的流逝，已渐渐淡忘
在你的人生中，会有一些当时极度痛苦的事，随着时光的流逝，你已渐渐忘却
而唯有强迫，多年以后，你仍在里面苦苦挣扎，这是为什么？
因为你天天盯着你的症状
因为你天天想着消除你的症状
我总觉得森田把这个简单的道理说的很复杂，让大家去研究他，揣摩他。然后大家都云里雾里的。
于是有很多人强迫理论--强迫的就是森田理论
其实我写这个帖子的目的，就是希望大家不要被森田那繁杂的理论所迷惑，而最终强迫他的理论。
本来是个很简单的东西，不知道他为什么要写的那复杂。
而且从症状走出来是一个人类自然的反应，你最终会抛弃你的症状而走出来！
只要你不在意你的症状，症状就无法伤害你，同时你的任何行为都是自然的，符合你的个性的。你根本不需要各种条条框框去拘束你的行为--像森田说的那许多条条框框，你做的到吗？
如果你去做，你的注意力还是在症状中。
经过多年的挣扎以后，你终于明白一个道理：这个症状是无法改正的。无论你多么的努力！
明白这一点很重要！
既然无法改正，为什么还要在这件事情上耗尽你的时光，为什么不能去做一点有意义的事情
吧这件事放下吧，看看你年迈的父母，你就不能为他们想想，为他们做一点点事情
如果你能自然这样想，你就走出来了！
这也就是他们说的顿悟
很多人说很难做到这一条，确实如此
因为你要自己去做到这一条的时候，其实你还是把注意力放在消除症状上
只要你想消除症状，你的注意力就在症状上
可以说你一直执着的把注意力放到症状上
什么时候才能有可以摆脱症状的感觉呢？我觉得你必须找到那个感觉
我觉得这2个时候你会有那种感觉
1.那就是让你强烈的强迫一段时间，感觉自己彻底绝望了，这时，你心里说;算了，算了，不管它了。
2.另外一个时候，是你在高强度的体力劳动或者较长时间的打麻将的时候，会自然的摆脱强迫
一旦你找到那种不在强迫的感觉，是否会对你有帮助呢？
然后直到最后你完全不在意你的症状！
我觉得强迫症患者只要抓住关键的一条，其他的都是假的。（森田说了那么多，你做的到吗？）
其实你只需领悟这一条--关键是你吧自己的毛病看的太重了，这时不管你怎么做，你去行动，你去学习，你去劳动，你去按森田说的去做，这些都没用。因为你的注意力总是执着在症状上，你总是沉浸在症状中，你出不来！
等到有一天，你吧自己的症状看的淡了，不把它当成个事情了，你就会惊奇的发现症状已经没办法伤害你了。那时你就可以由着你的本性做任何你想做的事情--你想做什么就做什么，想学就学，想玩的就逃课，喜欢运动的就运动，喜欢无聊的就无聊，就和正常人一样了。你真心的吧自己的毛病不当一回事了，它也就没办法在伤害你。
事实就是那么简单，就等待着你的领悟
另外，不要被复杂的森田理论误导，有些人会走进这个误区！
总之，当你在意你的症状时，你怎么做都没用，你总在症状中
当你真心不在意你的症状时，其实你已经好了。
有人说注意力的问题，认为吧注意力转移了，症状才能消除。其实这是误解！
当你吧自己的症状看的很重的时候，不管你怎么做，不管你怎么转移你的注意力，你始终沉浸在症状中。所以转移注意力是没用的！
当你不在关心你的症状，当你不把自己的症状当回事。当你吧自己的症状彻底放下，你就好了！ 很多人对自己的强迫症彻底绝望了，结果毛病就好了，就是这个道理
相信有一天你会领悟，领悟到了，你就好了！
举个例子吧！
我的一个病友强迫好几年，高中退学了。天天强迫天天想，终于有天他觉得想的没意思了，不想想了，觉得每天钻牛角尖想那些东东没意思了，然后他就好了。以后就是一天比一天好！
就是那么简单，到你领悟了，你就好了！
可是我的经历和我遇到的一些人，走出症状时都是很简单的。没有一点点复杂的理论
包括森田也是一样，简简单单的就走出来了。
虽然我说了很多废话，其实我想说的是----当某天你能真正不在意你的症状，你就好了--这就是事实
我想说的就是这句话
强迫其实就是死死的盯着你的症状，
当某天你能真正不在意你的症状，你就好了--事实就是如此
我是某一天觉得真的是把强迫症没办法了，我放弃了，结果发现我好了
也许做到这条很难，但是这天肯定会来
但是事情没完，我以后看到了森田理论，他说的俺都没做呀，什么为所当为呀，什么要行动啊等等，我一个没去做
然后我开始强迫森田理论，我想把他的理论想清楚，我想按照他说的去做，结果是深深的专注到症状中
我只想提醒后来的人，如果你走出来了，如果你好了，就不要在管森田的理论，不要在走我的一样的路。因为强迫的人都是想的很细的人，凡事想的清清楚楚，很容易走我的老路。
我真的不知道森田为什么要吧一个简单的事情说的那么复杂--也许是为了形成一个理论系统吧！但是同时误导性也是很强的！
是不是还有我这样的一群人，虽然走出来了，但是还是看不懂森田
我只做了一件事---不治而治
当你有一天放弃治疗，不在把你的心放在症状上的时候，你就好了--这其实就是顿悟！
不理解森田的 顺其自然，为所当为
森田说的为所当为--见人恐怖患者就是十分恐怖，也要与人交流；不洁患者忍着发抖的恐怖心，也要去扫地。
我理解的 顺其自然，为所当为--是你放弃治疗后，你就好了，也就是到了顺其自然的状态。那时你做的任何事情都是自然的，都是为所当为。你见人恐怖，你可以继续和别人交流，也可以逃避，想怎么样就怎么样。孩子遇到老师也会因为害怕而逃避，你可能也经历过，人遇到害怕的事情逃避是自然的事情。所以森田说的为所当为，真的是不理解。
你放弃治疗后，自然而然就会越来越好，一天比一天好。
看你走出来否，关键就是看你还在意不在意你的症状。如果你要求--见人恐怖患者就是十分恐怖，也要与人交流；不洁患者忍着发抖的恐怖心，也要去扫地。，那注意力又放到症状上去了，那你还是在症状里。
我的理解是：只要你放弃治疗，只要不在意你的症状，你怎么做都是对的。你怎么做都是最自然的，最符合你的心愿的。
森田说的为所当为--见人恐怖患者就是十分恐怖，也要与人交流；不洁患者忍着发抖的恐怖心，也要去扫地。
森田说的这句话，我多少年了，反正是没懂。
曾经咨询过专家，专家说：你就那样做，是对的。森田说的那一大堆东西，你就不管了，最好把那些书都烧了
有没有可能是翻译错误，或者以讹传讹。要我说森田错了 ，俺又不敢
有谁知道，告诉我呀
看你怎么理解，其实本质说起来也简单
上面有人说到转移注意力；转移注意力对正常人来说是可以的，生活中遇到不开心的事情就转移注意力；
转移注意力对强迫症来说，大家都知道，不管你怎么转移注意力你的心还是在症状上，因为你的心在症状上，你紧紧的盯着你的症状，所以你没有办法真正转移注意力；
生活中正常人不管受到了多大的挫折，时间一长，慢慢的就会忘记；但是我们却不行，为什么？因为我们紧紧的盯着症状，我们的心完全在症状上；不管时光过去了多久，多少年，我们的心总是放在症状上，对世界的美好视而不见
如果哪天你真的不在意你的症状，那天你就正常了；
举个例子
高三的时候，我每天把时间投入到学习中，心中只有学习；学习，学习，只想到学习；别的不管；结果从强迫中走出了
大一的时候，我就葫芦画瓢，也是每天把时间投入到学习中，但是天天都在症状中，根本出不来，为什么？
两种情况都是每天努力的学习，但是结果截然不同；
大家如果不信，可以把上面两种情况试一下，你就会明
第一个例子是，我把心都放在学习上，别的一切不管，心里只有学习
第二个例子是，我每天把时间都投入到学习中，不停的学习，但是目标是治疗强迫症，结果仍然在症状中，怎怎么都出不来
我经历的这个例子其实已经很鲜明的说出了强迫的本质；你只要抓住这个本质，问题就可以得到解决
强迫的本质就是你长年累月的关注强迫这个事，如果哪天你不关注了，它就自己走了；你总是在意你的症状，所以症状就天天跟着你走
看看别人是怎么走出强迫症的；我知道的，有人接受症状，一辈子就这样了
有人觉得天天想那些症状没意思了，不想了
有人彻底绝望了，放弃治疗
所有这些其实本质就是你不在盯着你的症状了；我觉得走不出来的人，你可以把症状先放放，放个一、两天不可以吗，生活中有那么多可爱的事等着你去做，把心投向这些事情，你会觉得生活是多么的美好
提醒：很多理论、很多书说说要这样做、那样做，不要纠结那些东西；那些都不是本质，你按照那些去做，目的还是去消除强迫症，你还是盯在症状上，没有用的；真正需要做的是你的心不要在症状上，只需要你能做到这一点。只要你把这一点做到了，你就完全好了，你就融入到生活中了
我上面举出了两个例子，你们可以尝试一下，然后你一定能悟出来
森田的顺其自然，大家觉得领悟困难；其实大家按照他说的去做，目的还是消除症状，目的还是在症状上，所以越做越强迫；所以如果你能抓住本质，他说的一切都可以不做，只要你的心不在症状上，症状就把你没办法；
强迫者就是很执着，天天执着的盯着自己的症状
如果你和一个女生分手了；如果你不喜欢她，也许没几天你就会走出来；如果深爱这个女人，可能很长时间你才能真正走出，那是因为你太在意她了；你越在意你走出来越困难
强迫比上面更高一个层次，是你执着于你的症状；多少年都盯着不放，所以你永远都走不出来
明白了吗？你不在意你的症状，症状没办法伤害你；希望大家把自己投入到生活中去，享受生活，而不是把自己完整的奉献给了症状。
