我没有计划，开始只能做十几个不标准，每天就做一些标准或不标准的动作，这样隔了一段时间之后，不标准破八十，标准四五十应该也可以，总结只要做了数量肯定能往上增加的，数量能做很多之后可以慢慢去改 我也是新手说的不对，但我这样确实得到了很大突破，前后不到三个月