辟谷即不食五谷，可清水辟谷、药方辟谷，非绝食也。至今步入佛门已有几年，曾经也明白人身乃假身，不必执着，但真正修行一段时间以后才真正体会一切皆是虚妄深入人心的感觉。所以愿我这次辟谷能感悟到自然、体会到生命的意义。
辟谷须七天以上才称为辟谷，有一定的方法而非不吃不喝，末学按曾所学“服气咽津法”实行，如果没有实践经验不推荐尝试七天以上，可以从三天轻断食开始循序渐进。
此次辟谷包括辟谷前调整，辟谷状态，辟谷复食，每一个阶段都很重要，用心做好才能真正受益，愿末学的分享让更多人有所收货。

辟谷前准备（过午不食、日中一食）
2022年5月19日-20日 过午不食两天
为何不直接进入辟谷状态呢？虽然也可以做到直接进入辟谷状态，个人希望自己身体有个适应的过程，总之找到适合自己的方法皆可。
过午不食，又名不非时食，即过了中午十二点不进食，可喝水。
这两天早餐吃了一碗粥和一点菜，量比平常减少了一些；中午同样喝粥，吃饭时候尽量让自己慢下来；晚饭时间做了服气咽津法，稍微有点饿感但不像平常饿很久；平时喝水比较多。
20号早上醒来感觉身体比平常还乏力，也许平常就不该吃那么多、乱吃、胡吃，身体日积月累堆积了很多毒素，白天走路时候左边膀胱经经脉隐隐作痛两小时左右。

日中一食即一天中只进食一顿（中午11－12点之间），属于中道之法，可收摄身心妄想，灭除贪欲，降服自我。
21号早上醒来感觉全身轻松很多，中午喝了一碗汤加少量炒蔬菜，早上和下午分别喝了一点红枣水，同时分别做了服气咽津20次，做完之后胃里充满能量感；中午休息时候戴上耳机听了两遍王菲唱的《心经》，空灵天籁直至人心，听完什么烦恼都没了，推荐去听一听；一天中精力比以往旺盛，站很久都不会感觉到累😉😉，口中津液增多、甘甜，无其他不适感。
22号早上醒来嘴里微苦、唾液稍微粘稠感，四肢有点酸软，起来动动很快就好了；做完服气咽津法后，八点在室外找了一个安静的地方开始打坐，闭上眼什么都不想，用心去聆听大自然的美好，聆听鸟儿的叫声，感受微风拂面，从未体会如此寂静，世界如此清晰；其实世界一直是美好的，只是我们迷失方向，忘记回归自我。中午喝了一点粥，下午饭点没有饿感，不过功课是必不可少的；手心有轻微盗汗，这两天睡觉时间不多，不过精神状态比较好，一天中喝了1800ml水左右。
明天就要进入辟谷状态了，这几天的调整感觉还不错，我相信这次相对于往次辟谷会做得更好。

2022年5月23日 辟谷状态第一天
早上6点过喝了2000ml淡盐水（清肠），之后排了一次黄色，第二次排白水，不知道是不是长期吃素没宿便，我之后决定以身试法，这几天每天早上都喝淡盐水清肠试试看;人生就是一个借假修真的过程，不必执着、贪恋，学会放下，做到随心。
一天中喝了600ml红枣水，300ml温水，饭点无太多饥饿感，照常做好服气咽津法;右边手臂肌肉偶尔酸痛，手心盗汗消失，身体各部位偶尔出现电麻感几分钟，相对平常不易犯困，精神相对充盈，身体轻盈无其他不适感。

2022年5月24日 辟谷状态第二天
早上醒来四肢肌肉有点酸痛，中午午睡起来也是；早上5点45喝完2000ml淡盐水，第一次排出的是黑色粘稠物，第二次排一点黄色液体，第三次排一点白色液体；因为不口渴加上喝了那么多淡盐水一部分被身体吸收了，一直到下午才喝水，总的喝了600ml左右红枣水；口里微苦，不过容易生起金津玉液、甘甜；四肢弯曲或者打坐时候会出现四肢电麻感，伸直以后就好了；今天越走越轻盈，头脑清明、不嗜睡，正所谓神满不思睡；一天中无饥饿感，包括在饭点，这就是准备工作做的充足辟谷状态就会更轻松，不过饭点时间仍然做好功课。
看到别人吃好吃的也没什么贪欲，不是厌食症那种，这和厌食症区别还是很大的；这里提醒一下，若想辟谷期间不破戒和复食做到最好，最好的是把存的零食和吃的拿给别人吃了，千万别留在自己身边，当然觉得自己定力好的可以随意。

厉害

2022年5月25日 辟谷状态第三天
昨日晚上九点睡，凌晨十二点自己醒来感觉头脑很清醒，之后一个小时睡不着，神满不思睡这神也太满了😣；
早上五点过几分喝完1800ml左右淡盐水，开始拍打小腹，之后第一次排出黑色不粘稠液体带一点碎碎的东西，结尾排黄色液体和泡沫，第二次排少许淡黄色液体，第三次排一点点白色液体；
下午喝了2杯红枣水，一杯淡盐水；
只要是休息醒来和昨天一样会感觉四肢稍微无力，起来动动就好了，越走越轻松；
口里微苦微臭，念佛多了津液增多、甘甜；
饭点有微饿感，食气以后消失；
今天唯一不好的自己起烦恼了，还说了脏话，忏悔一下！

2022年5月26日 辟谷状态第四天
昨晚睡得还不错，一觉到起床，晚上梦见自己买一些糕点小吃，看来是三尸虫作祟了👿；三尸虫并非是指有形有质的生物，它只是身体里的一种阴浊之气（也是一种能量）；三尸虫并非生而有之，古人认为它是来源于饮食之精；有兴趣可以去了解一下三尸虫，而辟谷真会慢慢饿死三尸虫。
早上五点过几分仍然喝2000ml淡盐水，之后拍打小腹，第一次排出黑色液体带碎碎的东西，后面是黄色液体加泡沫，第二次排出淡黄色液体，第三次排出少许淡黄色液体，总体和昨天差不多；
昨日和一个懂养生的师兄交流，她自己也时不时辟谷，方法就是除了早上排肠，平常仍然喝淡盐水，如果说食气最好在太阳出来时候，因为这是阳气充足的时候，而如果阴天或太阳落山时阴气太重，食气会把寒湿毒吸进体内，我借鉴了一下觉得挺有道理。
早上起来一直比较乏力，但还是努力着到处走走，慢慢有了精神，诵了几遍《楞严咒》；一天除了手臂肌肉微微酸痛感，身体还是感觉比较精神；总结一下，辟谷期间不能一直坐，更不能一直躺，越坐越躺越会没精神，多走走气血通了乏力感自然消失。

2022年5月27日 辟谷状态第五天
早上1500ml淡盐水清肠，排了三次，毒素比昨天轻一些。
如果休息太久会感觉更累，消除疲倦只有多走、慢走，这几天都是经历这种疲倦与对抗的过程，是真不容易，人都得经历生老病死、爱别离、求不得等八苦，提前感知也不是不无好处；辟谷期间有气冲病灶是很正常的事，挺过了就焕然一新，病痛临身也是为自己消除部分业障。
没有刻意去食气或喝水，饿了就食气，不过很少有饿感。
潜意识贪欲心出现，梦里吃了一口面条。
起了一点嗔心，语气对别人不好，修炼真是一个艰难的过程。
到今天都没报过体重，因为此次辟谷不是为了减重、增重之类的，仅仅为了去除我执的一个过程；辟谷先辟心，是一个历练修心的过程，把内在做好了，内心贪嗔痴少了、心态平和了，外在的自然会达到。

2022年5月28日 辟谷状态第六天
早上同样排肠毒，毒素和昨日差不多。
一天没啥饿感，几乎没食气。
精神状态和往日差不多。
七日辟谷已经接近尾声，说真的很不容易，但是越临近终点心里感觉越浮躁，尤其是平时刷视频偶尔刷到美食之类的；虽然嘴里没吃到或许脑子里暗示自己克制住，不起贪欲心却是假的，其实这时潜意识已经种下了这个贪欲的种子，否则偶尔梦里也不会梦见吃东西的场景；后面发现这一样问题，自己就一直观心，同时念诵佛号让自己平静下来；内心要保持平静，至少目前的心境不去接触外界的诱惑（美食视频、网上美食图片或购物等）；希望明日内心恢复刚开始平静自然，不骄不躁。

2022年5月29日 辟谷状态第七天
凌晨12点过几分醒来翻来覆去睡不着，一直到4点起床，从未有过的失眠第一次就交在这里了；也许盖太厚，也有可能思绪过多脑子迷糊；虽然这样，白天还是很有精神，没有了往天的乏力感，全身使不出的劲，换了个人似的，太开心了哈哈😄
早上照常排肠毒，最后一天的排毒，毒素似乎每天都差不多；不多想了，人体本来就是一身的污垢、一个臭皮囊而已，这天天一次性喝1500-2000ml淡盐水也是说不出的感觉😭
没有刻意食气，饿了就食气几下。
心态相对平和很多，辟谷状态期间发现心浮气躁及时观心很重要。
别人看见说我皮肤变白变亮了，照照镜子发现真是这样，这是我想不到的，坚持七天真是无限的惊喜！

七天辟谷总结:
此次辟谷除了喝淡盐水排毒和少量红枣水其他什么都没吃，七天不吃饭很不容易，这只是一个修炼的过程；虽然以前辟过两三次，但从没有一次做好过，尤其是复食，我想这次不会如从前，因为这次不像以前不单单的不吃饭再重新吃饭这个过程；这次从内心去深思过辟谷是什么？辟谷其实就是避开、去除对五欲的一种修炼方式，做好了你就成功上了一个台阶；有很多人为了减肥、美容排毒、去病养生而去辟谷，但不会离开对待五欲的修炼过程，不管你的出发点是什么，最终要么战胜自己而脱胎换骨，要么被欲望战胜而退失道心。
好了，希望今晚好好睡一觉，迎接美好的明天。

辟谷复食:
第一天复食（少食多餐）
第一顿（7点）:一小碗红糖山药粉+粥（米一点点），
第二顿（10点）:一小碗红糖山药粉+粥（几乎是米汤），
第三顿（11点45分）:一小碗红糖山药粉+粥（粥比较多），
第四顿（14点30分）:少量碎白菜白米粥+少许盐和调和油，
第五顿（17点05分）:少量碎白菜白米粥+少许盐和调和油+红糖山药粉
第一天少食多餐让胃有个适应过程，同时吃的是流食（粥最好很碎），吃了胃很舒服，吃东西的时候可以说“宝胃宝胃，这段时间辛苦你了！现在可以喝粥来滋养我们五脏六腑了，谢谢你！感恩你！

服气还是胃痛，贫血，胃痛的生不如死，