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这样拉引体 算背阔肌发力吗

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视频来自：百度贴吧
IP属地:广东1楼2022-05-30 06:01回复
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    去徽章馆》
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2022-05-30 07:17
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      背阔肌主要作用是使肱骨内收、旋内和后伸。所以你要最大效果刺激到背阔，建议反手中距离引体，这样才能最大限度的顶峰收缩，而不是正手宽距，当然没有孤立肌群的动作，你这样背阔肯定发力，但是收缩最明显的是大圆肌
      IP属地:江苏来自Android客户端4楼2022-05-30 17:29
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        是。非常不错了，坚持，加重量
        IP属地:云南来自iPhone客户端5楼2022-05-30 21:22
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          挺胸的话效果会明显一点
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2022-05-31 11:51
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            这要是不算，那就都不算了
            IP属地:山西来自iPhone客户端8楼2022-06-01 10:59
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              好轻松阿
              IP属地:江西来自Android客户端9楼2022-06-01 16:07
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                握太宽了，躯干也没后倾，主要都是大圆肌发力了
                IP属地:广西来自Android客户端10楼2022-06-01 20:14
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