今年年初二，刚打坐完，就收拾好出去拜年，女儿一见到我，立即问我脸为什么肿的。其实不止是脸肿，我的手，上半身都是肿胀的。
看到她不放心，我就说是打坐引起的，不用担心，正常现象，等下会自然消的，那也是我经络不通畅引起的，说明我内心还有很多的情绪没有释放出来。
现在，我自己也感受到自己的内心情绪释放得比较清透了，今天突然想起以前身体肿的现象。
我从昨天六点多一直在盘腿状态到现在8点多，十多个小时，再看我的手和上半身，没任何的肿胀，完全正常的状态。
我们打坐出现的任何问题，都是情绪内心的问题，内在没问题了，外在就没有问题

我们情绪越多的时候。做事情就越费劲，就越耗能量，达到的效果也不一定是最理想的。
当我们情绪越来越少的时候，做事情就会处在全然的最佳状态，用少的时间，耗少的能量，做出最理想的效果。
我几天的时间，写了几十层楼，还有自己的吃喝拉撒，但我做的这些都是轻松自在的完成，想写就写，就像玩一样。

知道有人会叫我推荐内在小孩的冥想，之前的贴子我推荐了不少，但贴子已被删掉了，现在就补上一点找资料的方法，你们自己去找，听着合适有感觉的，可以下载后重复的听，听到无感觉止，但随着我们不断的疗愈，同一个冥想在不同的时候听，感觉也会不一样的，内在疗愈，师傅带入门，修行靠个人。
我现在想想，那个贴子是我一路的疗愈心路历程写下来的，虽然现在它对我内在疗愈意义不大了，但对于开始走上内在疗愈的人，真是非常有意义，有参考价值的贴子啊！而且对于陪伴着我一起成长，在贴子里留下回忆的朋友，那贴子就像是我们曾经青葱岁月里的回忆，现在却成了回不去的那个贴
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我这里也推荐几个吧

今天买菜的时候，买了两个鸡蛋，放入购物车的时候，好像听到点声音，等我买完了，去称的时候，拿起鸡蛋，发觉一个鸡蛋裂开了，还很严重。
立即出现换一个的念头，接着我想到好像是我自己打坏的，当这个念头出现的时候，心里面就微微的感到不舒服，愧疚，内疚感，我就没去换，继续交给打称的人。
他看到鸡蛋，指给我看，他以为我不知道，我平静的说，是我打坏的。他指着放鸡蛋的地方说，你去拿一个，然后把坏的那个倒进垃圾桶里。
如果我出于逃避，不想为自己的行为负责任，私自去换一个，我是得到了一个完整的鸡蛋，但我却失去了一点心的安宁和平静，失去了面对的勇气，将来同样会吸引让我感到逃避的事情，因为它要让我学会面对。
有时候我们以为是得，为自己的小聪明，贪到点小便宜，在偷着乐的时候，却刚好已经在失了，失了心的安宁，心的平静，得失，真的只是一念之间
后来，我又另外买多了两个鸡蛋，回来的路上，忘了什么原因，购物袋里后来买的两个鸡蛋掉地上了，这次摔得一塌糊涂了，本来想着还是拿回去吃掉的，但不知道为什么，看着一塌糊涂的鸡蛋，感觉不太好，最后还是被我放进垃圾桶里。我今天怎么了，连接摔坏了三个鸡蛋

我现在盘腿睡觉，我是想把白天更多的时间做回自己，回归到生活中来，同时能保持同样多的盘腿时间，早上四点多五点醒后，听一些冥想音频，到十点左右，感到饿的时候，就不坐，去买菜做饭，过慢生活，跟着自己的感觉走，做自己喜欢的事情，吃自己喜欢的食物，到吃完饭，收拾好了，洗澡，看看花草，生活简单平静。这几年我不分日夜把所有的精力时间都用在疗愈里，现在是到了回归生活的时候了。看看花，写写贴子

爱自己有时候很简单的，活得稍微精致点也是对自己的爱，一边看视频，一边把黑加仑的梗摘下来，吃的时候方便又美观，心平静，做什么都是美好的

我们从小到大受原生家庭的影响。很多时候我们对于自己的需求，连表达的勇气都没有，就更不敢提争取了。
记得读三年级的时候。音乐考试。是和同桌唱同一首歌，然后老师评分的。选歌的时候，我和同桌有分歧，结果我连争取的勇气都不敢，最后在同桌的坚持下选了她喜欢的歌。而我就带着内心的委屈，连争取的勇气都没有。却又心不甘，情不愿。
要是现在的我，我想我会同样坚持选自己喜欢的歌，向老师表达出来。
最后老师怎么决定，那是老师的事 ，但能说出来，表达了内心的需求，内在就会比不说出来少了委屈的情绪，少了压抑，这是不一样的。
而且，你说出来，可能还有机会，但不说，就连机会都没有了
今天买了瓶黄豆酱，那黄豆酱我没有吃过。有大瓶小瓶的，选了小瓶的，但心里隐约想要瓶大的，结账出来后，走了一段路，还在想着那瓶黄豆酱。
最后决定。好吧，既然你喜欢大的，那就给你换瓶大的。
我又回到超市，拿了瓶大的。去收银台换我买的小的。当我跟收银员说明了情况。她说，换不了，你之前结账的那个收银员她下班了。服务台的人也下班了。
但当我说出了我要瓶大的，不要小的的时候，我内心的需求已经表达出来了，它的意愿被看到了，再到收银员回复我后，我想换瓶大的感觉就没有了，很平静的走回家。
如果当时我没有尊重心的意愿。不管它，直接走回家，那么我的内心会有纠缠，不甘心的情绪，甚至还不和道是因为那瓶黄豆酱引起的。

我们不委屈自己的时候，宇宙就不会委屈你。进超市的时候，有个环节，但我懒，很不喜欢做这件事。当我走到快到超市入口的时候，管这个事的帅哥在看着我准备进去时突然的走开，我当然就不做这件事情了，我做就是给他看的。
后来我买完东西出了超市，再回到超市换黄豆酱的时候，已经过了一个小时了，我走到超市入口的时候，帅哥站在那，好吧这次逃不了，只能乖乖的办事了吧，就在这刻，帅哥说，你刚才做过了，不用了，简直神奇

我现在都是日中一主食，只食中餐，但并不是我饿着肚子，去日中一食，是我吃完了中餐后，基本上到晚上也不会饿。
而且我也懒，也不愿意为了吃饭花太多的时间，如果饿了，我会吃点零食，水果，饼干什么的，但量很少就够了。
我们看到别人日中一食，可能别人主要原因是不饿，不用吃两顿 ，而我们就以为别人日中一食是什么修行法，然后饿着肚子跟着也一食 ，心里委屈，身体难受

那天我说帮人家搬家，人家请我吃饭。最先进去吃饭的是我跟她儿子。
点完餐后，送上了例汤，那个小男孩的汤里有只鸡脚，我的就一小块玉米，我是很喜欢吃鸡脚的。只是平时我不会买，也不会做。见不到现成熟的，也就不会想吃。
然后我就轻轻的，带着点撒娇的语气对着送汤给我的服务员说，我那么喜欢吃鸡脚 怎么不给我一只呢？服务员笑了笑。说不是每个人都喜欢的，然后拿起我的碗，给我从汤锅里盛了三只鸡脚，小孩听到我说喜欢吃鸡脚，他说他不喜欢，然后我说， 那你能把***脚给我吃吗，他点点头，把他碗里的鸡脚放到我碗里。
表达自己的需求不一定能成，不表达就一定不成，怕掉面子，怕别人说笑话。这都是心灵成长最大的障碍

看到美女分享疗愈之前和疗愈之后和丈夫关系的改变，很为她高兴，那种隔着玻璃和人相处的感觉，自己感到孤独，无助，寒冷，没有爱，但又无可奈何。我自己也身同感受的经历过。
在这种状态中，儿女同样感受到家庭的冷漠，同样感受到孤独，没有爱，整个家就失去了心的连接，爱的连接，幸福富裕圆满就更談不上了。
以前的贴子里，看着美女曾经的头像，网名都让我有种透不过气的感觉，美女在不断的疗愈自己后，情绪改变了，磁场自然改变了，网名，头像自然就要改变，当然就会换了。看到她改网名，换头像就知道她在改变，在变得越来越好。
看到你的分享，真好，谢谢你的分享，给看贴的人增加信心，我们疗愈自己的时候，也是疗愈着别人

今天我也有情绪，很低落，早上醒来后做冥想的时候，看到对家人对亲人对亲情的期待，对原生家庭父母不在，想从哥哥姐姐那里得到点爱的期待。但这些都让我失望。
我写到这里的时候，眼泪流下来，当我平静下来，从早上到现在的那种失落感就没有了。早上冥想的时候也哭过，应该是当时的情绪没能够完全释放掉，还有情绪卡住，心情就变低落了。
内在疗愈并不是看到情绪哭一次就解决问题，而是一个内心重新成长塑造的旅程。是需要时间疗伤同时复原的过程

我们每个人内心都有着这么一个需要被爱，需要被关心的，充满了委屈的小小孩。